飲食有很多的作用，日常我們用美味的食物飽腹，同時(shí)還能滿足味蕾需求。當(dāng)然不同的飲食搭配發(fā)揮出的效果是不同的，美容護(hù)膚也可以通過飲食來實(shí)現(xiàn)。吃什么東西可以美容?想擁有白皙的肌膚，除了外在的每日保養(yǎng)必不可少，體內(nèi)的調(diào)養(yǎng)也是很重要的。內(nèi)調(diào)是美白的基礎(chǔ)，只有先把基礎(chǔ)調(diào)理好，保養(yǎng)工作做起來才會(huì)事半功倍，這種方法是美白更固本清源的長效辦法。7道美味內(nèi)調(diào)美白食品奉上，趕緊看看吧!

No.1 黑木耳紅棗湯

做法：黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入水適量，再煮約半個(gè)小時(shí)。每日早、晚餐后各一次。長期服食不僅可以祛斑美白，還能健美豐肌。

No.2 蟲草老龜湯

做法：適量冬蟲夏草，一只老龜。先將老龜、冬蟲草洗凈備用。燉盅放入5碗涼開水，一起放入燉約3小時(shí)后加入適量鹽調(diào)味即可。有安神健脾、美白皮膚的功效。

No.3 瓜子拌蛋清

做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先將三者混合后切碎研磨，再加入米湯調(diào)勻，拌入蛋清，加熱后冷卻再服用，有美白的效果。

No.4 薏米百合粥

做法：薏米10g，千百合2~5g，先將薏米、百合洗凈。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。具有很強(qiáng)的美白功效，還能使肌膚恢復(fù)光滑、細(xì)膩。

No.5 蜜汁花生棗

做法：花生米100g，紅棗100g，蜂蜜200g。先用溫水將花生米、紅棗泡過后放入鍋內(nèi)加水適量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即關(guān)火?？擅腊?、改善氣色。

以上就是吃什么東西可以美容的相關(guān)介紹，大家對于以上的相關(guān)食物應(yīng)該都不陌生，沒錯(cuò)。就是這么簡單的食物搭配就可以達(dá)到美容護(hù)膚的功效，是不是已經(jīng)有點(diǎn)迫不及待的嘗試一下了呢?