水療也可ＤＩＹ  

　?。樱校翢岢彪m然令人向往，但由于美容院的價格實在不菲，令很多有此之想的人望而卻步。水療師小李說其實除了在美療中心做ＳＰＡ，自己在家也可以做ＨＯＭＥＳＰＡ美療，享受完全自我的身心解放。  

　?。龋希停牛樱校烈惨v究步驟，小李介紹一般有以下幾步：

  
　　第一，沐浴按摩去角質(zhì)，舒解緊張，刺激循環(huán)。 

　　在進行ＨＯＭＥＳＰＡ的程序時，也應先營造屬于ＳＰＡ該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之后可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放ＮＥＷＡＧＥ音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。  

　　接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發(fā)、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環(huán)和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質(zhì)產(chǎn)品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質(zhì)。  

　　第二，泡雙腳，再浸身，最后敷面膜。  

　　先讓雙腳泡在已經(jīng)加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環(huán)，然后再將自己沉浸在３５攝氏度至４０攝氏度、已經(jīng)添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，并輕輕搓揉每一寸肌膚，借著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細胞。  

　　同時還可以在臉上擦上保濕面膜，借著蒸氣的導入，讓養(yǎng)分更深入。  

　　第三，按摩身體，護理肌膚。  

　　然后可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。  

　　１０至１５分鐘后起身，在身體和頭發(fā)涂上滋養(yǎng)護理膜，并以棉質(zhì)沐浴頭巾將頭發(fā)包住，讓護理膜更易被吸收。  

　　第四，補充水分再按摩，刺激淋巴排毒素。  

　　此時可以喝杯花草茶，補充水分，１０至１５分鐘后，再沖凈身上及發(fā)上的護理膜。擦干身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先涂上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環(huán)，同時也能刺激淋巴系統(tǒng)排除廢物。