Tips 泡澡不宜時(shí)間過長(zhǎng) 

　　沐浴是一種簡(jiǎn)單而極有效的消除疲勞的方法。國(guó)外有專家測(cè)試表明：運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練后，在43攝氏度的水中泡洗30~60分鐘后，身體基本上能恢復(fù)到疲勞前的狀態(tài)。但也不是說沐浴的時(shí)間越長(zhǎng)越好。沐浴時(shí)間因人而異，因運(yùn)動(dòng)量而異。 

　　此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)機(jī)體，使機(jī)體興奮，但水溫過高反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。 

　　對(duì)于大多數(shù)人來說，沐浴的水溫以40~42攝氏度最為適宜，入浴時(shí)間一般為10~15分鐘，最長(zhǎng)不超過20分鐘，每天比較好不要超過兩次，入浴時(shí)間過長(zhǎng)、次數(shù)過頻對(duì)消除疲勞的作用會(huì)適得其反。 

　　泡出健康和美麗 

　　美容界有這樣一種說法：重力讓女人衰老。所以常常浸泡在水里，是一種和重力對(duì)抗的好方法。除了擺脫重力外，使用的浴鹽中也含有各種緊膚、柔膚、美膚成分，滋潤(rùn)了需要補(bǔ)水和營(yíng)養(yǎng)的皮膚。所以如果有空，不妨再來一次徹底放松甚至還有些奢侈的沐浴，它能讓你既健康又美麗，何樂而不為呢? 

　　Tips 浴后不適合馬上化妝 

　　許多女性在沐浴之后，大多感覺神清氣爽，臉上顯得神采奕奕，肌膚變得白里透紅，精心打扮自己的念頭油然而生。其實(shí)，此時(shí)化妝是很不科學(xué)的。  

　　沐浴時(shí)，水的溫度可能較高，也可能較低，水質(zhì)本身也有一定的酸堿性，這都會(huì)使皮膚發(fā)生新陳代謝方面的暫時(shí)性紊亂，并不是所謂的“肌膚比較好狀態(tài)”；而且沐浴過程中，皮膚表層的溫度較高，皮膚細(xì)胞及細(xì)胞間隙存有較多的水分，此時(shí)皮膚抑制表面細(xì)菌繁殖的能力最低，且很容易吸收化妝品中的有毒物質(zhì)。即使化妝品的質(zhì)地很溫和，皮膚也可能被附著在化妝品或手上的細(xì)菌所污染，發(fā)生毛囊炎、癤腫等皮膚病，嚴(yán)重的還可能引發(fā)接觸性皮炎乃至中毒。  

　　因此，浴后不宜立刻化妝。如果確實(shí)有化妝的需要，至少也應(yīng)該在浴后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行，具體來說，應(yīng)等待皮膚變得不再潮濕，而且皮膚溫度穩(wěn)定下來，恢復(fù)正常狀態(tài)后，再進(jìn)行化妝。