有人說，優(yōu)質(zhì)的睡眠就像生活中的陽光、空氣和水。的確，對(duì)女人而言，一個(gè)舒適深層的睡眠就是頂級(jí)的面霜。當(dāng)你拖著一天疲憊的身軀回到家中，卻依然因?yàn)槿臻g的煩雜瑣事而無法入眠時(shí)，用香熏SPA來愛自己吧，泡一個(gè)舒舒服服的澡，點(diǎn)一盞溫暖繚繞的燈，讓自己睡在香草花瓣鋪墊的褥子上，睡在精油蒸熨的空氣里，別無煩擾，只有美夢(mèng)相伴。

If you精神無法入眠

精神亢奮

主打精油推薦 檀香精油

檀香能很好地沉靜心靈，它屬于木質(zhì)香調(diào)，香氣沉靜敦厚，甜而細(xì)致，是最佳的穩(wěn)定心靈磁場(chǎng)的精油。余香裊繞間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正在慢慢進(jìn)入祥和、平靜的冥想空間，剛才的高度興奮得到了很好的釋緩。

其他精油推薦：馬喬蓮精油--它可以安撫你的神經(jīng)系統(tǒng)，讓興奮高亢的情緒變得溫暖、祥和。

半小時(shí)助眠處方 浸浴法

方案一：檀香2滴 + 佛手柑2滴 + 薰衣草4滴

方案二：馬喬蓮精油3~5滴

北京冬天很干，直接倒入精油后入浴會(huì)讓浴后身體感覺干燥，因此需將上面的配方先倒入沐浴液中進(jìn)行稀釋，再倒入浴缸中，用手輕輕攪動(dòng)使之完全散開。網(wǎng)上有一種很流行的方法介紹，是將純精油直接滴在浴缸水龍頭的流水中，但其實(shí)這樣精油的香味會(huì)很快被散發(fā)掉。

5分鐘助眠處方 香熏法

方案一：檀香3滴+乳香3滴+玫瑰2滴

將3種精油調(diào)和加入香熏爐，放在臥室四角。關(guān)掉電燈，僅用蠟燭燃燒的亮度營造一個(gè)非常放松的臥室睡眠環(huán)境,注意要選擇無煙蠟燭。

5分鐘助眠處方 按摩法

方案一：馬喬蓮2滴+橙花1滴+甜杏油3毫升

方案二：馬喬蓮2滴+薰衣草1滴+甜杏仁油3毫升

在睡覺前用上面的配方，在臨睡覺半個(gè)小時(shí)之前，在頭、頸、肩處給自己做個(gè)小按摩，幫助興奮的情緒慢慢地舒緩下來。

1分鐘助眠處方

睡覺前，將1滴檀香精油滴在枕頭背面。緩緩釋放的香氣會(huì)將你的磁場(chǎng)完全調(diào)試到睡眠的氛圍中來。但要注意千萬不能多滴，因?yàn)樘聪憧墒呛苤木团丁?/P>