睡眠很淺

主打精油推薦 薰衣草精油

生活在北京這樣一個忙碌的城市，白天要煩心的事特別多，晚上就會睡得特別不安穩(wěn)。這個時候，薰衣草就充當(dāng)起了心靈咨詢師的身份，協(xié)助你收斂這些雜亂的思緒，帶來一夜好眠。

其他精油推薦：乳香精油--它的香味非常沉靜，可以幫助情緒慢慢沉淀下來，特別適合頻繁做夢的人。

半小時助眠處方 泡泡浴

方案一：薰衣草4滴+佛手柑2滴+依蘭2滴

方案二：薰衣草3滴＋天竺葵3滴＋甜橙2滴

在將上述的配方加入泡泡油中調(diào)和，用水花將泡泡油打散，讓泡泡在浴缸中彌漫開來。

此外，你還可以在享受泡泡浴時，將1滴薰衣草精油滴在專用的香薰燈泡環(huán)上。這種燈泡環(huán)是用石膏制成的，精油滲入石膏的縫隙后，借由熱力會緩緩釋放出香味。如果沒有燈泡環(huán)，也可以滴在普通的燈泡上，不過一定要在燈未開之前滴，如直接滴在發(fā)熱的燈泡上可能會引起爆炸。

5分鐘助眠處方 香熏法

方案一：薰衣草3滴＋檀香2滴＋天蘭葵3滴

方案二：薰衣草5滴＋鼠尾草3滴＋乳香3滴

將配方加入香熏專用的負(fù)離子香熏儀中，配合輕音樂，讓精神進(jìn)入冥想氛圍。

1分鐘助眠處方

將1滴薰衣草精油滴在枕頭、被子上，它不會留下痕跡?；?qū)⑷橄憔偷卧诿耷蛏?，放在枕邊，享受無干擾的深度睡眠，但不能多滴。