對于中年人來說，上有老，下有小，生活壓力是比較大的，在努力工作的同時，我們也不能忽略身體的保健。氣血不足是中年人常遇到的問題，氣血不足出現(xiàn)后會導(dǎo)致頭暈乏力、食欲下降，睡眠受到很大影響。應(yīng)對氣血不足，可適當(dāng)吃一些補品來補氣血。那么，中年人吃什么補品好？

中年人吃什么補品好？什么補品可以補氣血？

常見的中年人補品有山藥、紅棗、銀耳、當(dāng)歸、龍眼、黑芝麻、枸杞子等，對改善體質(zhì)、增強抵抗力有一定的幫助。中年人氣血不足，體虛無力，中醫(yī)講究系統(tǒng)調(diào)理。寶芝林壽星補汁同時兼顧“益氣養(yǎng)血，調(diào)理脾胃”兩大功效：從中年人整體機能出發(fā)，聯(lián)系癥狀的疾病本質(zhì)，進行調(diào)理。寶芝林壽星補汁既能“調(diào)理脾胃”，有助“益氣養(yǎng)血”；又能“益氣養(yǎng)血”，有助“調(diào)理脾胃”，從系統(tǒng)調(diào)理的角度起到更有效的滋補功效。

它由13味中藥材組成，藥食同源，安全性高，組方源自經(jīng)典名方“八珍湯”。其中山藥補脾胃，療虛損；黨參補元氣，地黃補血養(yǎng)陰，何首烏補虛強筋骨；白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣。當(dāng)歸、白芍、麥冬養(yǎng)血滋陰，補虛益損。山楂消食化積和胃，干姜溫里散寒；桂枝升散走表，祛風(fēng)散邪，溫通經(jīng)脈。上藥合用，共奏調(diào)理脾胃，益氣和營之功。

現(xiàn)氣血不足，對健康影響很大，需要及時調(diào)理身體。在飲食調(diào)節(jié)之外，還可以通過以下方式改善癥狀：

1、增加運動量

存在氣血不足的表現(xiàn)時應(yīng)該注意運動方面的問題，通過增加運動量來調(diào)節(jié)身體，同樣對氣血不足緩解有利。在氣血不足的時候運動能夠促進身體循環(huán)，身體某些重要的器官有足夠的血液供應(yīng)，對器官功能提高有幫助。運動能夠提高免疫功能，維持身體循環(huán)功能良好狀態(tài)，一樣能夠改善氣血不足。

2、睡眠調(diào)養(yǎng)

存在氣血不足這種情況時可以通過充足的睡眠時間來調(diào)養(yǎng)身體，很多人氣血不足這種情況的發(fā)生和平時經(jīng)常熬夜有關(guān)。在睡眠不足的情況下內(nèi)分泌功能紊亂，器官功能也會降低。如果身體很多重要的器官在熬夜的影響下出現(xiàn)功能障礙，可能就會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)。如果想要避免氣血不足嚴(yán)重，需要保證充足合理的睡眠時間來調(diào)養(yǎng)身體。

3、適當(dāng)泡腳

氣血不足的人可以通過泡腳的方式幫助緩解，泡腳的過程中能夠改善身體的血液循環(huán)，部分人氣血不足和血液循環(huán)受阻有關(guān)。如果可以通過泡腳的方式促進血液循環(huán)，身體某些重要的器官有足夠的血液供應(yīng)，通常對氣血不足引發(fā)的不良癥狀有改善作用。因此，想要緩解氣血不足表現(xiàn)可以適當(dāng)進行泡腳。

看了上述關(guān)于中年人吃什么補品好的介紹，希望能夠給大家提供一些幫助?，F(xiàn)如今，不僅老年人要注重養(yǎng)生，中年人也要更多的關(guān)注自身狀態(tài)，做好有效調(diào)理，才能更好的投入到工作和生活當(dāng)中。