人到中年，身體機(jī)能會(huì)有所下降，要更加重視自身的健康狀況。尤其是中年女性，要特別注意氣血不足帶來(lái)的影響。中年女性出現(xiàn)頭暈、心悸、失眠、乏力等癥狀，往往是氣血不足導(dǎo)致的，及時(shí)補(bǔ)氣血很重要。來(lái)看看，中年女性吃什么補(bǔ)品好？

中年女性吃什么補(bǔ)品好？氣血不足吃什么調(diào)理？

常見(jiàn)的中年女性補(bǔ)品有山藥、紅棗、銀耳、當(dāng)歸、龍眼、黑芝麻、枸杞子等，對(duì)改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力有一定的幫助。中年女性氣血不足，體虛無(wú)力，中醫(yī)講究系統(tǒng)調(diào)理。除了補(bǔ)氣血的食物外，還可以服用寶芝林壽星補(bǔ)汁這類中成藥，可以同時(shí)兼顧“益氣養(yǎng)血，調(diào)理脾胃”兩大功效：從老年人整體機(jī)能出發(fā)，聯(lián)系癥狀的疾病本質(zhì)，進(jìn)行調(diào)理，康恩貝寶芝林壽星補(bǔ)汁既能“調(diào)理脾胃”，有助“益氣養(yǎng)血”；又能“益氣養(yǎng)血”，有助“調(diào)理脾胃”。

它源自經(jīng)典名方“八珍湯”，由13味藥食同源的中藥材制成，安全性高。其中山藥補(bǔ)脾胃，療虛損；黨參補(bǔ)元?dú)?，地黃補(bǔ)血養(yǎng)陰，何首烏補(bǔ)虛強(qiáng)筋骨；白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣。當(dāng)歸、白芍、麥冬養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)虛益損。山楂消食化積和胃，干姜溫里散寒；桂枝升散走表，祛風(fēng)散邪，溫通經(jīng)脈。上藥合用，共奏調(diào)理脾胃，益氣和營(yíng)之功。

氣血不足給中年女性帶來(lái)很大的麻煩，在積極食補(bǔ)的同時(shí)，還要做好以下方面：

1、在生活中，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和日常作息。良好的飲食習(xí)慣是指按時(shí)吃飯，營(yíng)養(yǎng)均衡，不節(jié)食，不暴飲暴食。氣血是脾胃從食物的精華中吸收而來(lái)的，脾胃的健康對(duì)氣血的運(yùn)化有著重要的意義。不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，運(yùn)化不暢，最終導(dǎo)致氣血不足。

2、調(diào)養(yǎng)肝血，肝臟負(fù)責(zé)造血系統(tǒng)，它需要休息，所以一定不能熬夜，不僅傷肝，還會(huì)消耗更多的氣血。另外，控制自己的脾氣也很重要，生氣傷肝，也損血。

3、熱水泡腳，手腳冰涼的女性要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣。盡量是一邊泡腳一邊按摩，促進(jìn)足底血液向上循環(huán)，調(diào)動(dòng)身體造血能力。而且按摩還可以消除疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。

以上就是關(guān)于中年女性吃什么補(bǔ)品好的相關(guān)介紹，相信大家都有了一定的心得。女性到了中年，生活壓力比較大，要愛(ài)惜自己的身體，做好保健工作。不要吃一些寒涼食物，以及油膩、辛辣刺激性食物。