近年來，由于生活節(jié)奏加快，競爭壓力增大，工作學(xué)習(xí)繁重，失眠的發(fā)病率不斷增加。尤其是在大城市這種趨勢更為明顯。中國睡眠研究會調(diào)查結(jié)果也顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，超過3億國人有睡眠障礙。2020年國民的平均睡眠時長為6.92小時，經(jīng)常失眠的人群占比增長至36.1%，某種意義上說，失眠已經(jīng)成為社會重大的一件問題，值得所有人重視。那么引起失眠的原因是什么呢？又該如何解決？

失眠的重要原因——氣血不足

一覺閑眠百病消，氣血不和寢難安。引起失眠的原因成千上萬，無一不是通過擾亂氣血來導(dǎo)致夜不能寐的?！把火B(yǎng)心，心神不寧”，所以，失眠必須調(diào)整氣血。失眠，在中醫(yī)古代文獻里被稱為“不寐”“不得臥”“不得眠”“目不瞑”等。據(jù)專家研究，失眠主要有五大誘發(fā)因素，即精神心理因素、疾病因素、環(huán)境因素、藥物和體質(zhì)因素等，所有這些因素都是通過擾亂氣血來影響睡眠的。

氣血不足引起的失眠如何治療？

中醫(yī)理論認(rèn)為，氣血不足，失眠乃發(fā)。由于心神失養(yǎng)或不安，就會導(dǎo)致入睡困難，且大多與肝，膽，脾，胃，腎都息息相關(guān)。調(diào)理的關(guān)鍵在于穩(wěn)定和平衡各臟器的和諧關(guān)系，先從情志、思慮、心神開始，由內(nèi)而外調(diào)節(jié)身體，才能使睡眠得以改善。

具體分為4種類型：

1、胃氣不和型

表現(xiàn)為脾胃虛弱、睡不安穩(wěn)、大便不成形等。調(diào)理以和胃健脾為主。飲食宜清淡，晚餐吃七成飽，少吃豆類、粗糧等易脹氣的食物。

2、心脾兩虛型

表現(xiàn)為不易入睡、多夢易醒。建議調(diào)理以健脾養(yǎng)心為主。平時可以多加些紅棗蓮子粥、黨參燉雞湯、桂圓煮蛋。

3、肝氣不疏型

表現(xiàn)為焦慮不安、心思重。建議調(diào)理以疏肝解郁為主，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，平時用蓮子心、百合泡水代茶飲。

4、心火熾盛型

表現(xiàn)為心煩口干，易燥易怒。建議以平心靜氣為主，少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物，如苦瓜、杏仁。

其中胃氣不和及心脾兩虛型這兩類是大多數(shù)人氣血不好、失眠多夢的根本原因。由這兩種原因?qū)е率叩娜吮容^好吃一些養(yǎng)血補脾，調(diào)理脾胃的中成藥效果會更好，像常見的寶芝林壽星補汁就是這一類養(yǎng)血補脾的產(chǎn)品。那么失眠多夢，氣血不好喝寶芝林壽星補汁怎么樣呢？

想要知道失眠多夢，氣血不好喝寶芝林壽星補汁怎么樣，我們就先要從寶芝林壽星補汁的成分來看。中成藥寶芝林壽星補汁由13味藥食同源的中藥材組成，成分中的山藥補脾胃，療虛損；黨參補元氣，地黃補血養(yǎng)陰，何首烏補虛強筋骨；白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣。當(dāng)歸、白芍、麥冬養(yǎng)血滋陰，補虛益損。山楂消食化積和胃，干姜溫里散寒；桂枝升散走表，祛風(fēng)散邪，溫通經(jīng)脈。

諸藥合用，共奏調(diào)理脾胃，益氣和營之功，適合中老年人群服用。在配方上更加齊全，在益氣養(yǎng)血的同時，還能調(diào)理脾胃，增強脾運化能力，從而解決失眠多夢、氣血不好的問題。

以上便是有關(guān)“失眠多夢，氣血不好喝寶芝林壽星補汁怎么樣？”的相關(guān)科普了，希望這篇文章能夠幫到大家，讓睡眠障礙者可以擁有睡覺又快又香甜的“春天”。