無論是男性還是女性，隨著年齡的增加，都可能被氣血不足所困擾。氣血不足也就是氣虛血虛，會(huì)引起身體乏力、食欲不振、失眠多夢(mèng)等多種癥狀，對(duì)身體健康影響很大。可以適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)品來調(diào)節(jié)，那我們就來看看補(bǔ)氣血吃什么滋補(bǔ)品好？

補(bǔ)氣血吃什么滋補(bǔ)品？

通常補(bǔ)氣血的補(bǔ)品有很多，比如生活中比較常見的紅棗、枸杞、桂圓、阿膠、銀耳、鴨血、雞血、動(dòng)物肝臟等。中老年人氣血不足，體虛無力，中醫(yī)講究系統(tǒng)調(diào)理。寶芝林壽星補(bǔ)汁同時(shí)兼顧“益氣養(yǎng)血，調(diào)理脾胃”兩大功效：從老年人整體機(jī)能出發(fā)，聯(lián)系癥狀的疾病本質(zhì)，進(jìn)行調(diào)理，康恩貝寶芝林壽星補(bǔ)汁既能“調(diào)理脾胃”，有助“益氣養(yǎng)血”；又能“益氣養(yǎng)血”，有助“調(diào)理脾胃”。從系統(tǒng)調(diào)理的角度起到更有效的滋補(bǔ)功效。

13味中藥材，藥食同源，安全性高，組方源自經(jīng)典名方“八珍湯”。其中山藥補(bǔ)脾胃，療虛損；黨參補(bǔ)元?dú)?，地黃補(bǔ)血養(yǎng)陰，何首烏補(bǔ)虛強(qiáng)筋骨；白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣。當(dāng)歸、白芍、麥冬養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)虛益損。山楂消食化積和胃，干姜溫里散寒；桂枝升散走表，祛風(fēng)散邪，溫通經(jīng)脈。上藥合用，共奏調(diào)理脾胃，益氣和營(yíng)之功。

氣虛血虛，既要補(bǔ)氣，也要補(bǔ)血。在食補(bǔ)階段，日常做好以下方面，也有助于改善氣色，緩解癥狀。

1、泡一個(gè)舒適的澡

享受SPA是很有效的懶惰被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以使膚色更好。如果你有植物油和浴鹽參與這場(chǎng)放松行動(dòng)，這將是一個(gè)愉快和有效的體驗(yàn)。

2、保持心情愉快

一個(gè)人的心情好壞將直接影響這個(gè)人的健康。保持良好的心情對(duì)于氣血方面同樣有用。通常，你應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的壓力，學(xué)會(huì)放松自己。

3、多運(yùn)動(dòng)

生命就是運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，它會(huì)使這個(gè)人看起來更精神，對(duì)于吃到身體里面的食物也會(huì)吸收地比較多。

4、經(jīng)常梳理頭發(fā)

氣血暢通臉色才會(huì)好，更多的梳理頭發(fā)可以讓氣血更暢通，而梳頭可以促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，早上梳理完頭發(fā)后，可以適當(dāng)刺激許多經(jīng)絡(luò)的頭部，讓身體的陽氣升起，讓人精神煥發(fā)。平時(shí)沒事梳上兩三百下，對(duì)改善氣色幫助很大。

以上就是關(guān)于補(bǔ)氣血吃什么滋補(bǔ)品的相關(guān)介紹，希望能夠給大家提供一些幫助。有氣虛血虛問題的中老年人與體虛衰弱有很大關(guān)聯(lián)，除了做好飲食調(diào)理外，日常多加強(qiáng)一下身體鍛煉，慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)自身體質(zhì)。