隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們越來越重視自身健康，尤其是中老年人。氣血虧虛這種中醫(yī)常提到的問題在中老年人當(dāng)中比較多見，會導(dǎo)致精神不振、失眠乏力等，對身體影響很大。氣血虧虛需要及時補(bǔ)氣血，來看看，補(bǔ)氣血吃什么補(bǔ)品？

補(bǔ)氣血吃什么補(bǔ)品？

1、牛肉

牛肉的營養(yǎng)價值很高，在日常生活中多吃牛肉，有益身體健康，能夠補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨，改善中氣不足、氣血虧虛等癥狀。

2、紅棗

想必大家都知道紅棗的好處，紅棗含有豐富的營養(yǎng)和豐富的環(huán)磷酸腺苷，可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)我們的血液循環(huán)，增加血液中血紅素含量。多吃紅棗能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，特別是對于處在生理期的女性，可以適量的吃一點(diǎn)紅棗，能夠補(bǔ)氣血。

3、桂圓

桂圓也是補(bǔ)氣血的食物之一，它含有豐富的鐵質(zhì)、維生素A、維生素B和葡萄糖、果糖等，能夠益心脾、補(bǔ)血?dú)狻６以谘a(bǔ)氣補(bǔ)血的同時可以改善一些心悸、神經(jīng)衰弱等癥狀。

4、黑豆

黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，如鐵元素可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，多吃黑豆具有生血的功效，同時黑豆還有益于腎功能。所以對于需要補(bǔ)氣血和貧血和想要保護(hù)腎臟的人來說，黑豆是一個很好的補(bǔ)血產(chǎn)品。

5、豬肝

豬肝中也含有豐富的鐵元素和磷元素，它具有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)肝明目的功效。想要補(bǔ)氣血也可以適量吃一點(diǎn)豬肝。

6、系統(tǒng)調(diào)理產(chǎn)品

中老年人氣血虧虛，體虛無力，中醫(yī)講究系統(tǒng)調(diào)理。寶芝林壽星補(bǔ)汁同時兼顧“益氣養(yǎng)血，調(diào)理脾胃”兩大功效：從中老年人整體機(jī)能出發(fā)，聯(lián)系癥狀的疾病本質(zhì)，進(jìn)行調(diào)理，康恩貝寶芝林壽星補(bǔ)汁既能“調(diào)理脾胃”，有助“益氣養(yǎng)血”；又能“益氣養(yǎng)血”，有助“調(diào)理脾胃”。從系統(tǒng)調(diào)理的角度起到更有效的滋補(bǔ)功效。

13味中藥材，藥食同源，安全性高，組方源自經(jīng)典名方“八珍湯”。其中山藥補(bǔ)脾胃，療虛損；黨參補(bǔ)元?dú)猓攸S補(bǔ)血養(yǎng)陰，何首烏補(bǔ)虛強(qiáng)筋骨；白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣。當(dāng)歸、白芍、麥冬養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)虛益損。山楂消食化積和胃，干姜溫里散寒；桂枝升散走表，祛風(fēng)散邪，溫通經(jīng)脈。上藥合用，共奏調(diào)理脾胃，益氣和營之功。

補(bǔ)氣血吃什么補(bǔ)品的問題回答完了。經(jīng)常出現(xiàn)氣血虧虛的人不要拖延，要及時調(diào)理脾胃，益氣養(yǎng)血，幫助我們及早改善癥狀，回歸正常的生活。在此期間，要保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，適當(dāng)做一些適合自身的運(yùn)動。