一場疫情,讓我們重新認識了這個世界。戴口罩、勤洗手、保持距離、愛衛(wèi)生、居家、做飯等等都成了我們生活中必不可少的一部分。

這是一次新生活的更替。嘗試用更積極的生活態(tài)度,面對接下來人生的未知。你突然發(fā)現(xiàn),原本只會煮方便面的你,現(xiàn)在也可以做出一桌美味佳肴;原先每周都要出去浪一浪,現(xiàn)在也可以享受居家的寧靜愜意;本來一有頭疼腦熱就立馬跑醫(yī)院,現(xiàn)在也可以換一種方式見醫(yī)生,并愿意聽從醫(yī)生的建議去觀察和休息,耐心接受小病的自愈。

究竟是生活改變了我們,還是我們改變了生活?被迫慢下來后,發(fā)現(xiàn)我們最在意的是什么。原來圍繞著健康和更有質量的生命,這些改變已然開始。

一、增加健康方面的支出

在疫情爆發(fā)最嚴重時期,我們總覺得能活著就是好,在那一刻我們才會明白,沒有健康什么都不是,經過疫情后,上至國家,下到普通百姓,都會重新審視在健康方面的投入,那么我們會在哪些方面增加健康支出?

1、家庭健康防護用品:口罩、消毒液、體溫計等將成為家庭常備,未來的流感季、花粉季將有更多人主動戴上口罩。

2、健康體檢篩查:每個家庭將更加重視健康,對健康的篩查不再滿足基礎的體檢項目,每年一次更深度、有針對性的體檢篩查,例如防癌篩查、腫瘤基因檢測等。

3、持續(xù)健康維護:疫情期間,醫(yī)院不敢去,一家老小找不到信賴的醫(yī)生,這才發(fā)現(xiàn)身邊有個醫(yī)生朋友,家庭安全感和幸福感都直線上升。增加專業(yè)健康維護也將是城市家庭的重要選擇。

二、是否養(yǎng)成了良好習慣

疫情逐漸常態(tài)化,大多人養(yǎng)成了出門戴口罩,勤洗手等良好的衛(wèi)生習慣,但還有一些細節(jié)需要大家去培養(yǎng)和注重。

1、保持手衛(wèi)生:咳嗽、飯前便后、接觸或者處理動物糞便后,要用肥皂和流水洗手,外出不太方便時候,可隨身攜帶含有酒精成分的免洗洗手液。

2、出門戴口罩:在疫情還沒結束前,盡量避免到人流過多的公共場所,出門還是需要佩戴口罩。

3、常通風:干凈的家庭生活環(huán)境可以使人放松心情,還利于保持健康,很多疾病都是因為環(huán)境不潔導致的滋生細菌,日常在家,一定要多通風換氣,避免室內細菌滋生。生活垃圾及時清理,及時消毒殺菌。

4、吃飯用公筷公勺:在外用聚集用餐的時候一定要使用公筷公勺,在家庭中也提倡使用公筷公勺,或每人使用專用碗筷。

三、足夠的睡眠和適量運動

一個人如果長期熬夜,免疫抵抗力會急劇下降。新冠肺炎病毒沒有特效藥,主要是靠人體自身免疫抵抗能力。免疫力強的人能自己扛過來,免疫力差的人很難抗過去。

生活中我們每天的睡眠時間盡量保證在7-8 小時以上,工作真的沒有身體重要,別熬夜,身體才是唯一。

四、調查小知識,你看看你哪一些是知道的?

1、提高自身免疫力的食物有哪些?

□香蕉 □深水魚 □菠菜

□大蒜 □低脂牛奶 □蜂膠

□蘑菇 □葡萄柚

2、如何提高自身免疫力

□保持樂觀的情緒 □充足的睡眠

□少吃甜膩的食物 □多交朋友

□保持室內的空氣流通 □運動

□趕走體濕 □良好的生活習慣

3、如果需要提供資源您最需要:

□教育 □醫(yī)療 □法務咨詢

□旅游 □養(yǎng)生 □其他

4、您喜歡什么運動:

□健步走 □舞蹈 □瑜伽

□健身器材 □跑步 □戶外運動 □其他

5、您喜歡旅游嗎?

□喜歡 □不喜歡

6、有講座您會選擇哪種?

□插花 □DIY制作 □繪畫

□養(yǎng)生 □教育 □其他

7、哪些活動您希望參加?

□燒烤 □休閑游 □親子活動

□才藝表演 □其他