新型冠狀病毒肺炎來勢洶洶，醫(yī)學(xué)專家建議居民減少人群聚集機(jī)會(huì)，出門戴口罩，進(jìn)門勤洗手，減少傳播可能。

雖然目前疫情在我國已經(jīng)得到控制，但經(jīng)過這次疫情暴露了很多的問題，除了日常的個(gè)人衛(wèi)生，防護(hù)，最重要的一點(diǎn)就是提高免疫力。

鐘南山院士曾說“個(gè)人身體的免疫力十分重要”。一個(gè)人的免疫力高低直接影響到一個(gè)人的身體健康程度。免疫力高，就不容易生病，免疫力低，各種疾病就會(huì)頻繁“上門”，從而影響正常的工作和生活因此，提高免疫力才是解決身體問題的根本。

免疫系統(tǒng)在這時(shí)候也終于嶄露了頭角：叫你平時(shí)不鍛煉，現(xiàn)在后悔了吧！

提高免疫力我們到底該怎么做呢？是不是一定要通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來提高呢？

下面我們就來講一講關(guān)于提高免疫力的那些事兒。

關(guān)于免疫力

“免疫”一詞，最早出現(xiàn)于我國明代醫(yī)學(xué)著作《免疫類方》，是指“免除疫癘”，亦指防治傳染病。免疫力是指機(jī)體抵抗外來侵襲，維護(hù)機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的能力。

簡單來說，免疫力是一道人體“防火墻“，防的就是引起人體生病的各種病毒細(xì)菌，一但這層墻變薄或者沒有了，那人體就會(huì)非常容易受到病菌侵入導(dǎo)致生病。

在大多數(shù)人中，免疫力低下的人群是老人和小孩，這兩類人群需要多注意增強(qiáng)免疫力。

如何提高免疫力

首先是健康的飲食，保證足夠的能量和營養(yǎng)

人體內(nèi)每天都要產(chǎn)生數(shù)以百億計(jì)的免疫細(xì)胞，這里面主要是中性粒細(xì)胞。產(chǎn)生這些細(xì)胞所需要的原材料需要通過我們的飲食來獲得。

針對病原微生物的免疫反應(yīng)需要生成一系列的免疫相關(guān)分子。而產(chǎn)生這些免疫分子并讓它們發(fā)揮作用同樣需要能量、維生素和礦物質(zhì)的供給。所以，健康的飲食才能為免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行提供物質(zhì)上的保障。

其次是適當(dāng)且有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持鍛煉身體的人不容易感冒。鍛煉身體增強(qiáng)免疫力的機(jī)理還沒有完全清楚。其中之一的原因可能是運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，以便把免疫細(xì)胞更好地運(yùn)輸?shù)饺砀鱾€(gè)地方。

再次是保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，包括不吸煙、不喝酒或少喝酒、有規(guī)律的作息以及不要給自己太大的壓力等

吸煙和過度飲酒會(huì)導(dǎo)致免疫力的降低，沒有規(guī)律的作息也同樣會(huì)影響到免疫系統(tǒng)的功效。而壓力，無論是身體上的壓力，比如疲勞，還是心理上的壓力都會(huì)降低人的免疫力。

還有一點(diǎn)就是不要濫用藥物

藥物能夠快速地殺死或抑制病原微生物，因此得到了廣泛的應(yīng)用。但同時(shí)藥物的應(yīng)用讓免疫系統(tǒng)失去了和病原微生物作戰(zhàn)的機(jī)會(huì)。

免疫系統(tǒng)就像軍隊(duì)一樣，它的作戰(zhàn)能力是需要長期歷練出來的，不少病痛（比如普通感冒）都可以在免疫系統(tǒng)的作用下自愈。

提高免疫力的海洋功能成分—巖藻多糖

巖藻多糖是來自于褐藻中的含硫酸基的多糖物質(zhì)，具有廣泛的生物活性，尤其在提高免疫力，活化免疫細(xì)胞方面效果顯著。

1982年，Shigeaki I.教授等人研究發(fā)現(xiàn)巖藻多糖能夠促進(jìn)T細(xì)胞和B細(xì)胞增殖分化，首次證實(shí)巖藻多糖具有增強(qiáng)免疫的作用[1]。

1984年，Lee K. C.教授等人首次研究了巖藻多糖對巨噬細(xì)胞的作用，他們發(fā)現(xiàn)巖藻多糖在免疫效應(yīng)階段能夠增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活性[2]。

2008年，Kim M. H.和Joo H. G.證實(shí)了巖藻多糖對骨髓源樹突細(xì)胞的免疫******作用，來自于墨角藻中的巖藻多糖對樹突細(xì)胞具有很強(qiáng)的活化作用，能夠增強(qiáng)樹突細(xì)胞分泌更多的細(xì)胞因子，如白細(xì)胞介素-12和腫瘤壞死因子-α，同時(shí)樹突細(xì)胞表面的活化分子（CD54\CD86）的表達(dá)量也顯著提高[3]。

2008年，Qu X.等人研究發(fā)現(xiàn)巖藻多糖可以******人單核樹突細(xì)胞成熟，促進(jìn)單核樹突細(xì)胞分泌大量細(xì)胞因子白細(xì)胞介素-12和腫瘤壞死因子-α，證實(shí)巖藻多糖具有很強(qiáng)的免疫激活功能，可以被用于腫瘤免疫治療[4]。

2012年，Sohn E. H.等人研究了巖藻多糖對自然殺傷（NK）細(xì)胞的活化作用，他們發(fā)現(xiàn)服用一段時(shí)間巖藻多糖后，機(jī)體的NK細(xì)胞活性得到顯著提升，同時(shí)抑制了體內(nèi)自由基NO的產(chǎn)生，這項(xiàng)研究為巖藻多糖通過提升NK細(xì)胞活性來殺傷腫瘤細(xì)胞，抑制腫瘤細(xì)胞生長奠定基礎(chǔ)[5]。

2015年，Jin J. O.等人比較了來自三種褐藻的巖藻多糖的免疫激活能力，他們選用了泡葉藻、巨藻及墨角藻中提取的巖藻多糖，比較了對自然殺傷細(xì)胞、樹突細(xì)胞及T細(xì)胞的活化能力，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)巨藻中的巖藻多糖對巨噬細(xì)胞及T細(xì)胞的活化能力最強(qiáng)，是優(yōu)選的免疫******劑[6]。

2016年，Qu X.等人研究發(fā)現(xiàn)，巖藻多糖能夠有效抑制M2巨噬細(xì)胞的活性，減少CCL-22因子的分泌，從而打破腫瘤細(xì)胞的免疫耐受，抑制腫瘤生長和轉(zhuǎn)移[7]。

巖藻多糖提高巨噬細(xì)胞活性細(xì)胞通路

2019年，巖藻多糖食品生產(chǎn)許可獲食品藥品監(jiān)督管理局認(rèn)證，并授予明月海藻集團(tuán)。這不僅是明月深耕海藻領(lǐng)域的驕傲成績，也意味著巖藻多糖得到進(jìn)一步認(rèn)可。

目前，明月集團(tuán)已建成年產(chǎn)10噸的巖藻多糖生產(chǎn)線，明月提取巖藻多糖所選用的原料為優(yōu)質(zhì)海域直供的裙帶菜，裙帶菜中巖藻多糖的主要功效成分巖藻糖和硫酸基的含量非常高。依托行業(yè)內(nèi)唯一的海藻活性物質(zhì)國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，明月自主研發(fā)了“動(dòng)態(tài)逆流”提取新技術(shù)，確保功效基團(tuán)在提取過程中的穩(wěn)定性，同時(shí)脫鹽脫腥脫碘脫重金屬，產(chǎn)品高，風(fēng)味口感好。

參考文獻(xiàn)：

[1] Shigeaki I. Polysaccharides with Sulfate Groups Are Human T-Cell Mitogens and Murine Polyclonal B-Cell Activators (PBAs) [J]. Cellular Immunology, 1982, 74: 162-171.

[2] Lee K. C. Fucoidan Blocks Macrophage Activation in an Inductive Phase but Promotes Macrophage Activation in an Effector Phase [J]. Microbiol. Immunol., 1984, 28: 371-377.

[3] Kim M. H., Joo H. G. Immunostimulatory effects of fucoidan on bone marrow-derived dendritic cells [J]. Immunology Letters, 2008, 115: 138–143.

[4] Qu X., et al. Fucoidan stimulation induces a functional maturation of human monocyte-derived dendritic cells [J]. International Immunopharmacology, 2008, 8: 1754–1760.

[5] Sohn E. H., et al. Immunomodulatory Effects of Fucoidan on NK Cells in Ovariectomized Rats [J]. Korean J. Plant Res., 2012, 25:317-322.

[6] Jin J. O., et al. Fucoidan from Macrocystis pyrifera Has Powerful Immune-Modulatory Effects Compared to Three Other Fucoidans [J]. Mar. Drugs, 2015, 13: 1084-1104.

[7] Qu X., et al. Fucoidan inhibits CCL22 production through NF-κB pathway in M2 macrophages: a potential therapeutic strategy for cancer [J]. 2016, Scientific RepoRts, 6: 35855-35865.