常言道，‘父母在，不遠行’。但現(xiàn)在很多年輕為了更好前程，離開家鄉(xiāng)，到萬里以外的大城市拼搏事業(yè)。而留在家里父母，缺乏營養(yǎng)均衡的意識，很容易導(dǎo)致老年人維生素缺乏，從而引發(fā)多種健康問題，作為子女的我們在外打工的同時，也不能忘記了關(guān)愛家中老人，呵護老人們的身體健康，那么老人需要注意補充哪些維生素呢?

老年人需要補充哪些維生素?

1、維生素B1

缺乏維生素B1會導(dǎo)致胃口不佳，要知道維生素B1是以輔酶的形式參與分解代謝，它作用是促進腸胃蠕動，增強食欲。而維生素B1通常存在于于動物內(nèi)臟、全谷類、芝麻、堅果等食物中，如果家里老人食欲不佳，可以試試讓老人多吃些這方面的食物。

2、鈣+維生素D

老年人因為生理功能減退、營養(yǎng)攝入不足等原因，特別容易出現(xiàn)礦物質(zhì)和某些維生素的缺乏，如鈣、維生素D等維生素。所以日常要補充鈣元素。而維生素D可以促進鈣的吸收，也有于骨骼形成。

3、維生素A

人老后，新陳代謝變慢，消化吸收功能也發(fā)生退化，平時營養(yǎng)攝入不足，因此更容易缺乏維生素A，影響老年人的視力健康。

老人如何補充維生素?

老年人如果體內(nèi)缺乏維生素，那么身體免疫力、鈣元素吸收、視力等方面都容易出現(xiàn)問題，所以，老年人日常補充維生素不能掉以輕心。

通常來說，老年人保持膳食平衡，多吃含鈣高的食品，堅持鍛煉身體，少吃腌制食品等，盡可能減少食物中鈉離子對鈣離子的排擠，改善老年人骨質(zhì)疏松的問題。

但在現(xiàn)實生活中，老一輩的生活方式往往遵循著靜養(yǎng)修身的生活態(tài)度，很少會自律地進行體育運動，所以在這樣的情況下，女子在督促父母改變生活方式的同時，也可以給父母嘗試食用多種維生素片，幫助爸媽更好地補足營養(yǎng)，呵護身體健康，比如湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片，便可以幫助格外補充多種維生素營養(yǎng)。

湯臣倍健銀色多種維生素礦物質(zhì)片，針對老年群體的健康需求，添加了16種老年人日常所需的多種維生素和礦物質(zhì)，強化補充維生素B6、維生素B12、鋅、硒、鈣等營養(yǎng)素。而且湯臣倍健多維片采用先進的微囊技術(shù)，這種包封技術(shù)，能夠有效隔絕空氣，牢牢包裹著營養(yǎng)成分，多重保留成分活性。

多種維生素的功效大家都了解清楚了，也知道多種維生素對于老年人的身體健康是特別重要的，作為子女在日常生活中便應(yīng)該注意父母的飲食，督促父母改變不良的生活習(xí)慣，同時還可以搭配多種維生素片，每天一片，為父母的身體健康增添一份呵護。