“遙想年少時候，意氣風(fēng)發(fā)，首次觀影，自此踏上手部運(yùn)動的不歸之路；難忘當(dāng)年，日日于網(wǎng)吧之電腦；當(dāng)年英姿雄發(fā)，身體正當(dāng)發(fā)育之時，故而毫不忌憚......”廣大的男性朋友們，可能都經(jīng)歷過上述這個階段，彼時正值青春期，對性事不知節(jié)制，殊不知會為日后腎精虧虛埋下“禍根”。過早過多的縱欲是造成男性腎虛比較普遍的原因。那么，對于已經(jīng)縱欲過早或過多的男性朋友們來說，有什么好的補(bǔ)腎的方法呢？

在討論補(bǔ)腎的方法之前，我們要先從腎精的重要性說起。

中醫(yī)認(rèn)為，生命的繁衍功能由腎精所主宰——腎精充足時，人的生命力旺盛，具備良好的生育能力；若縱情恣欲，不善養(yǎng)生，則會腎精虧損，輕則出現(xiàn)腰痛、早泄、陽痿等癥狀，重則影響男性的生育能力。

因此，奉勸正在“縱欲過度”這條路上“馳騁”的男性朋友們要適可而止，以免日后腎精虧虛，造成嚴(yán)重后果。

那么，既然腎精對于人體有如此重要的作用，補(bǔ)腎的方法都有什么呢？

《景岳全書》中明確提出：“善養(yǎng)生者必寶其精，精盈乃氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！边@告訴我們，應(yīng)從腎論治，補(bǔ)足腎精。

對于上文中提到的縱欲過早或過多的男性朋友們，選擇合適的藥物是首選的補(bǔ)腎方法。當(dāng)男性朋友們已經(jīng)出現(xiàn)陽痿、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝甚至不育等腎精虧虛的癥狀時，中醫(yī)臨床上通常會建議服用北京同仁堂五子衍宗丸。

此方蘊(yùn)含五種植物種子的能量，其中枸杞子為君藥，有平補(bǔ)陰陽、益腎填精的作用；菟絲子、覆盆子、五味子為臣藥，可以起到益陰扶陽、滋陰固腎、澀精止遺的作用；鹽車前子為佐藥，能夠利水以泄腎中虛火，起到補(bǔ)而不滯的效果。

同時，由于北京同仁堂五子衍宗丸全方?jīng)]有峻補(bǔ)溫燥之品，藥性比較緩和，因此比較適合長期服用，以幫助腎精虧虛的男性朋友將腎精緩緩補(bǔ)足，當(dāng)腎精充足時，腎氣也會開始慢慢的生發(fā)出來，腎陰腎陽也會充足，腎所主的功能就會逐漸恢復(fù)。

除了服用如北京同仁堂五子衍宗丸這樣的中成藥外，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣也是一種很有效的補(bǔ)腎的方法。

“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，在該休息的時候要早點(diǎn)休息，盡量不要熬夜，飲食要有節(jié)制，切忌暴飲暴食。同時，要有所節(jié)制，以防耗散腎精，次數(shù)過多，會導(dǎo)致男性的體力消耗過多，增加腎虛的可能。此外，還可以進(jìn)食一些補(bǔ)腎的食物，食療也是治療腎虛的方法之一，以蔬菜水果、五谷雜糧、堅(jiān)果、魚和橄欖油為主，可以適當(dāng)吃枸杞、黑芝麻、核桃等藥食同源的食物。

最后還要特別提醒廣大男性朋友，在了解補(bǔ)腎的方法后，最重要的還是要將這些方法落實(shí)到生活中，不能抱著“看了就是做了”的態(tài)度。而在購買北京同仁堂五子衍宗丸時，可以選擇京東大藥房等平臺進(jìn)行購買，只需要在家坐等快遞就好啦！