養(yǎng)娃路上處處是學(xué)問(wèn)。小區(qū)的寶媽們常常扎堆討論“哪個(gè)醫(yī)院哪個(gè)醫(yī)生看小孩哪個(gè)病比較好，哪兒的小兒推拿不錯(cuò)，孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理，孩子胃口不好愛(ài)積食，小孩開(kāi)胃健脾吃什么等等的問(wèn)題。

但其實(shí)，關(guān)于養(yǎng)娃“心經(jīng)”，智慧的古人早就探索出經(jīng)驗(yàn)。明代醫(yī)家萬(wàn)密齋《育嬰家密》提到了“若想小兒安，三分饑與寒”的育兒經(jīng)驗(yàn)。

“若想小兒安，三分饑與寒”是什么意思？

所謂“三分饑”，中醫(yī)認(rèn)為，小兒脾胃功能常有不足，也就是說(shuō)消化系統(tǒng)不健全，消化能力弱，吃得過(guò)多、過(guò)飽，腸胃會(huì)過(guò)重負(fù)擔(dān)，所以給孩子吃飯吃七分飽為好，不要吃得過(guò)飽而導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致孩子脾胃虛弱。

如果孩子脾胃虛弱就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、積食、腹脹、大便不正常等情況，時(shí)間一長(zhǎng)孩子就會(huì)變的消瘦、精神狀態(tài)不好。

而“三分寒”指的是，若天氣變冷的時(shí)候，家長(zhǎng)不用著急把孩子裹得太嚴(yán)實(shí)。孩子體溫普遍比高,“火力大”容易出汗。出了汗之后，毛孔就是打開(kāi)的，這個(gè)時(shí)候就很容易寒邪入侵孩子的身體，引起疾病。

日常我們應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)孩子的脾胃？

    面對(duì)小孩開(kāi)胃健脾吃什么、脾胃不和怎么調(diào)理等方面的問(wèn)題，首要就是保證孩子在飲食方面保持“三分饑”的狀態(tài)。也就是孩子每次吃飯，吃七分飽就足夠了，不要吃得過(guò)飽。當(dāng)孩子表現(xiàn)出基本上已經(jīng)吃飽的狀態(tài)，不要強(qiáng)喂。這樣做的目的是，孩子的日常飲食能夠滿足新陳代謝的需要，減少了孩子腸道的負(fù)擔(dān)。孩子有足夠的能力消化和吸收腸胃內(nèi)的食物。

而養(yǎng)護(hù)脾胃，除了飲食的狀態(tài)之外，還需結(jié)合季節(jié)氣候，調(diào)整孩子的穿著。不要總是覺(jué)得孩子穿的少，怕凍，反而要盡量保持“三分寒”的狀態(tài)，符合小兒純陽(yáng)之體的特性，因此，配合內(nèi)在飲食+外在的衣著適度調(diào)整，也是養(yǎng)護(hù)的關(guān)鍵。

總的來(lái)說(shuō)，要想孩子養(yǎng)的好，讓孩子從小就有個(gè)堅(jiān)實(shí)的體質(zhì)基礎(chǔ)，就一定要有意識(shí)的給孩子健脾養(yǎng)胃。

小孩開(kāi)胃健脾吃什么？脾胃虛弱如何調(diào)理？

1. 飲食調(diào)理

   孩子脾胃虛弱，飲食要清淡，避免過(guò)涼及辛辣刺激性食物。偏涼的東西少吃，涼茶、冷飲、雪糕能戒則戒，多吃平性甚至帶點(diǎn)溫性的食物，多吃健脾益氣的食材。

   寒涼的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、白蘿卜、馬蹄、白菜、螃蟹等。

   平性或溫性的食物有：蘋果、橙、榴蓮、龍眼、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍(lán)、白瓜、節(jié)瓜、南瓜、豬肉、牛肉、魚(yú)、蝦。

   健脾益氣的食材有：白術(shù)、土茯苓、云苓、茨實(shí)、淮山藥、蓮子、山楂、太子參、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲(chóng)草花、五指毛桃、白果等。每次選用1～4味煲湯或煲粥。

2. 多運(yùn)動(dòng)

   對(duì)于脾胃虛弱的孩子來(lái)講，多運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)代謝，提高免疫力，讓血液循環(huán)加快，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高脾胃功能，降低疾病發(fā)生，也能讓身體吸收營(yíng)養(yǎng)并且被消化。

3. 服用健脾養(yǎng)胃的中藥

   食療效果不佳者，家長(zhǎng)可以給孩子服用兒童專用的江中牌小兒健胃消食片，其主要成分有太子參，陳皮，山藥，炒麥芽，山楂等。

    

   其中，山楂、炒麥芽具有消食化積，主治消化不良，不思飲食，脘腹脹悶等癥，陳皮行氣導(dǎo)滯，具有運(yùn)脾健胃之功效，太子參，山藥可健脾益氣，補(bǔ)而不燥，主治脾胃虛弱，食少倦怠等癥。

   相對(duì)于同類其他產(chǎn)品，江中牌小兒健胃消食片的口感非常好，酸酸甜甜的口感，孩子很容易接受。如果您的孩子本身脾胃虛弱，常常出現(xiàn)食欲不振、積食、大便不規(guī)律等情況，可在家中常備江中牌小兒健胃消食片，幫助孩子健脾消食。