你是否常常感到疲勞、疲乏無力？容易生病體質(zhì)虛弱？注意了！這都是免疫力低下的表現(xiàn)，那么如何才可以提高免疫力？那些聲稱自己可以提高免疫力的產(chǎn)品真的靠譜嗎？

首先，要先搞清楚如何提高免疫力：

1. 調(diào)整作息

“早睡早起身體好”，媽媽說得話是有道理的，健康的作息能保證人體器官得到充足的休息時間，研究表明，足量的睡眠時間與高質(zhì)量的睡眠可以明顯增強機體的免疫力，所以，要想提高自身免疫力，充足的睡眠必不可少。

二、合理的飲食

相信大多數(shù)人都因挑食被父母批評過吧？不要埋怨他們啦，他們是真的為你好，不挑食，合理的飲食習(xí)慣可以增強免疫力，蔬菜和水果中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，肉類食品中則富含蛋白質(zhì)，這些元素對于你的身體來講，都是不可或缺的存在。

三、經(jīng)常鍛煉身體

良好的體魄是健康的前提，畢竟“身體是革命的本錢”，但在鍛煉中要注意根據(jù)自己的身體狀況進行適當(dāng)?shù)倪\動，并不提倡短期高強度的鍛煉，可以由弱到強，逐漸增加鍛煉強度，但是應(yīng)以身體能夠承受為主。

四、樂觀的生活態(tài)度

“笑一笑，十年少”，保持積極向上、樂觀的生活態(tài)度，良好的心情對于增強機體的免疫力有很大的幫助。

五、適當(dāng)?shù)乃幤份o助

可以提高免疫力的產(chǎn)品靠譜嗎？客觀地講，的確有不靠譜的產(chǎn)品，但不能“一竿子打翻一船人”，還是有比較靠譜的可以提高免疫力的產(chǎn)品的，比如江中黃芪生脈飲，實驗表明服用黃芪生脈飲后體內(nèi)SOD因子有明顯增多，MDA有所下降，它的確具有增強免疫力，起到抗疲勞的作用。

江中黃芪生脈飲采用黃芪、黨參、麥冬、南北五味子名貴藥材，采用先進提取工藝，最大程度上保留了藥材的有效成分，可以補五臟之氣，補氣養(yǎng)陰，長時間服用也不熱不燥，對調(diào)理失眠多夢也有很好的功效。

免疫力強是擁有良好體魄的前提，希望大家都能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，堅持運動，畢竟世界很大，我們應(yīng)該多出去看看！