一般情況下，人們抗寒能力還是很強(qiáng)的。只是有些人存在氣虛，所以就出現(xiàn)了畏寒肢冷的情況。當(dāng)有這種表現(xiàn)時，要重視起來，解決氣虛的問題，畏寒肢冷的癥狀也就消失了，又可以自由自在了?？墒?，畏寒肢冷應(yīng)該如何護(hù)理好呢？

畏寒肢冷應(yīng)該如何護(hù)理？

1.注意穿衣保暖

很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導(dǎo)致畏寒肢冷，所以保暖是調(diào)養(yǎng)的第一重點。

2.多吃黑色食物

黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

3.勤泡腳

泡腳是緩解畏寒肢冷的十分有效的方式，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

4.可以慢跑、跳繩

運(yùn)動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩畏寒肢冷。但要提醒的是，切不可運(yùn)動過度，因為高強(qiáng)度的運(yùn)動會導(dǎo)致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。

5.中醫(yī)食療

中醫(yī)講究辯證體質(zhì)，對于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進(jìn)食溫補(bǔ)的藥膳、食療來緩解手畏寒肢冷。

6.中藥調(diào)理。從中醫(yī)的角度來看，畏寒肢冷多與人體氣血運(yùn)行有關(guān)，氣虛和血虛造成血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)供血不足。無論從哪方面來說，改善人體的氣血運(yùn)行，促進(jìn)血液的循環(huán)能很好的解決畏寒肢冷的問題。

所以可以服用一些補(bǔ)氣的中成藥，如江中黃芪生脈飲，源自千古名方《生脈散》加“補(bǔ)氣第一要藥”黃芪，既補(bǔ)且清又?jǐn)浚苎a(bǔ)五臟之氣，溫和滋補(bǔ)，養(yǎng)心補(bǔ)肺。它的主要成分是黃芪、黨參、麥冬、南北五味子，它們都是名貴中藥材。只是為了達(dá)到更好的補(bǔ)氣效果，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按療程服藥。

畏寒肢冷應(yīng)該如何護(hù)理的方法以上進(jìn)行了介紹，僅供大家參考。如果感覺畏寒肢冷比較明顯，又影響到正常生活的，應(yīng)盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，然后對癥進(jìn)行治療。不過，療程用藥時間長較，要有耐心喲。