越來(lái)越多的人開始有了“三高”的困擾，尤其是高血壓，但這好像一直是老年人的代名詞，但由于年輕人對(duì)于一些生活上的小細(xì)節(jié)不夠重視，比如熬夜，有數(shù)據(jù)顯示，熬夜的人更容易高血壓，那么，什么是高血壓？高血壓怎么調(diào)理呢？

高血壓是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力值高于正常值，是最常見的心血管疾病之一，也是導(dǎo)致腦卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危險(xiǎn)因素。在未使用降壓藥物的情況下，三次非同日測(cè)量血壓值均高于正常，即收縮壓大于等于140mmHg，和（或）舒張壓大于等于90mmHg，即可診斷高血壓，但高血壓為終身疾病，目前尚不能治愈，所以只能慢慢調(diào)理，那么，高血壓怎么調(diào)理呢？

一、飲食調(diào)理

控制能量攝入，提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高；限制脂肪的攝入，烹調(diào)時(shí)選用植物油，多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)；適量攝入蛋白質(zhì)，每公斤體重1g為宜。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。多吃含鉀、鈣豐富的食品，適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如土豆、茄子、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮、海帶、紫菜等。限制鹽的攝入量，每日應(yīng)減至6g以下，多吃新鮮蔬菜，水果。

二、藥物控制

可以選擇服用江中黃芪生脈飲，高血壓時(shí)選擇高劑量服用，可舒張外周血管，同時(shí)利尿，使血壓下降，搭配降壓藥服用，事半功倍。

另外，在藥品安全上，也無(wú)需擔(dān)心，江中黃芪生脈飲道地選材，選取甘肅道地黃芪和黨參為君藥，麥冬為臣藥，南、北五味子為附藥，采取先進(jìn)的提取工藝，最大程度保留了藥材的有效成分，有效成分含量高，效果自然也好，而且還無(wú)特別推出了無(wú)糖劑型，適用于各類人群，糖尿病患者也同樣適用。

高血壓怎么調(diào)理？你知道了嗎？雖然老年人依舊是高血壓的主體，但年輕的人，也要注意飲食和作息，以預(yù)防疾??！