俗話說“病從口入”，為什么經(jīng)常容易生病，其實很大一部分原因是由于你的飲食習(xí)慣不健康，容易生病，再加上自身抵抗力差，為什么經(jīng)常容易生病？不是顯而易見嘛！

那么該如何調(diào)理體質(zhì)呢？

一、均衡飲食

合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免暴飲暴食，一日三餐都要吃，可以少吃，但不能為了減肥不吃或者因為工作忙而忘了吃，當(dāng)然，還要注意飲食的合理性與均衡性，不能因為嫌麻煩或者為了省錢只吃一種食物，夜宵則能省就省，避免增加腸胃負擔(dān)。

二、規(guī)律生活

作息要有規(guī)律，避免過度熬夜，保證充足的睡眠，只有當(dāng)你進入深入睡眠的時候，你的身體才會完全的放來，人體器官才會得到充足的休息，身體狀況自然好。

三、適當(dāng)運動

堅持運動，如打球、散步、爬山等，當(dāng)然，如果你已經(jīng)很長時間沒有運動了，不建議一下子增加運動量，避免增加關(guān)節(jié)負擔(dān)，可以先做一些運動量小的運動，同時，更重要的一點：運動之后，營養(yǎng)也要跟得上。

四、積極樂觀

要學(xué)會緩解壓力，保持良好的心態(tài)，可以培養(yǎng)一些（一個也好）自己的愛好，比如讀書、寫字、追劇、看電影、聽音樂，哪方面的都可以，同時，可以多于同齡往，因為基本上大家處于同一個階段，可以更好的了解彼此的想法。

五、藥物輔助

抵抗力差還要一個很重要的原因，就是氣虛，食補過于繁瑣和冗長，所以藥補就成為了替代的方法，比如可以選用黃芪生脈飲來進行補氣。

江中黃芪生脈飲，主要成分為具有補氣作用的黃芪、黨參，有清熱除煩、養(yǎng)陰潤肺的麥冬，有斂肺安神，補五臟之氣的南、北五味子，補清斂三效結(jié)合，療程服用，不上火，效果也好，而且實驗表明服用黃芪生脈飲后體內(nèi)SOD因子有明顯增多，MDA有所下降，它的確具有增強免疫力，起到抗疲勞的作用。

心態(tài)好，體魄強，生活習(xí)慣健康，為什么經(jīng)常容易生病這種問題再也不會是你的難題啦！