俗話說“病從口入”，為什么經(jīng)常容易生病，其實(shí)很大一部分原因是由于你的飲食習(xí)慣不健康，容易生病，再加上自身抵抗力差，為什么經(jīng)常容易生??？不是顯而易見嘛！

那么該如何調(diào)理體質(zhì)呢？

一、均衡飲食

合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免暴飲暴食，一日三餐都要吃，可以少吃，但不能為了減肥不吃或者因?yàn)楣ぷ髅Χ顺?，?dāng)然，還要注意飲食的合理性與均衡性，不能因?yàn)橄勇闊┗蛘邽榱耸″X只吃一種食物，夜宵則能省就省，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

二、規(guī)律生活

作息要有規(guī)律，避免過度熬夜，保證充足的睡眠，只有當(dāng)你進(jìn)入深入睡眠的時(shí)候，你的身體才會(huì)完全的放來，人體器官才會(huì)得到充足的休息，身體狀況自然好。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等，當(dāng)然，如果你已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)了，不建議一下子增加運(yùn)動(dòng)量，避免增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，可以先做一些運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，更重要的一點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)之后，營(yíng)養(yǎng)也要跟得上。

四、積極樂觀

要學(xué)會(huì)緩解壓力，保持良好的心態(tài)，可以培養(yǎng)一些（一個(gè)也好）自己的愛好，比如讀書、寫字、追劇、看電影、聽音樂，哪方面的都可以，同時(shí)，可以多于同齡往，因?yàn)榛旧洗蠹姨幱谕粋€(gè)階段，可以更好的了解彼此的想法。

五、藥物輔助

抵抗力差還要一個(gè)很重要的原因，就是氣虛，食補(bǔ)過于繁瑣和冗長(zhǎng)，所以藥補(bǔ)就成為了替代的方法，比如可以選用黃芪生脈飲來進(jìn)行補(bǔ)氣。

江中黃芪生脈飲，主要成分為具有補(bǔ)氣作用的黃芪、黨參，有清熱除煩、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的麥冬，有斂肺安神，補(bǔ)五臟之氣的南、北五味子，補(bǔ)清斂三效結(jié)合，療程服用，不上火，效果也好，而且實(shí)驗(yàn)表明服用黃芪生脈飲后體內(nèi)SOD因子有明顯增多，MDA有所下降，它的確具有增強(qiáng)免疫力，起到抗疲勞的作用。

心態(tài)好，體魄強(qiáng)，生活習(xí)慣健康，為什么經(jīng)常容易生病這種問題再也不會(huì)是你的難題啦！