腸道是人體最大的免疫消化器官，也是最大的微生態(tài)系統(tǒng)，對(duì)人的身心健康有著舉足輕重的作用，甚至有“要長(zhǎng)壽，先腸壽”的說(shuō)法。而隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的腸道不再“年輕”，腸道功能退化更容易出現(xiàn)腹瀉、便秘等癥狀。尤其在炎熱的夏季，老年人極易出現(xiàn)腸道問(wèn)題，若得不到及時(shí)有效的治療，將對(duì)身體產(chǎn)生巨大的危害。

”腸“出小問(wèn)題不容忽視

腸道不適通常會(huì)表現(xiàn)為以下癥狀，如拉肚子，不僅腹瀉、腹痛，大便次數(shù)增多，嚴(yán)重的還會(huì)全身乏力，脫水；另一類就是便秘，因腸蠕動(dòng)緩慢，排便困難，大便次數(shù)減少，憋脹難受。這些痛苦的感受，會(huì)在季節(jié)交替時(shí)放大10倍。有俗語(yǔ)講：“好漢架不住三泡稀?！倍昂脻h”尚且如此，更不用說(shuō)老年人了。

老年人發(fā)生腹瀉時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)食欲下降造成能量攝入不足，容易出現(xiàn)心悸、出汗、面色蒼白、眼前發(fā)黑等低血糖癥狀；同時(shí)，腹瀉時(shí)人體會(huì)失去大量水分，身體處于脫水狀態(tài)，體內(nèi)血容量較少，血液濃縮，血黏度增高，心肌血流速減慢，血小板、紅血細(xì)胞凝集和血球沉積，很容易促使血栓形成，阻塞心腦血管，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。

老年人夏末秋初季更應(yīng)該注重腸道健康，要做到以下幾點(diǎn)：
忌“兩貪”
1、不要貪涼老年人不宜過(guò)多進(jìn)食剛從冰箱拿出的生冷瓜果、冷飲等，或在空調(diào)房中久待，否則會(huì)導(dǎo)致身體受涼，腸蠕動(dòng)加快導(dǎo)致腹瀉。
2、不要貪吃貪食過(guò)量或進(jìn)食辛辣油膩食物，以及食物種類太雜，容易出現(xiàn)消化吸收不良，食物在胃腸道停留時(shí)間過(guò)短，引起腹脹、惡心、腹瀉等。
一“調(diào)”一“養(yǎng)”
1、調(diào)節(jié)腸道菌群一項(xiàng)研究表明，在新生兒時(shí)期，腸道細(xì)菌中有90％都是益生菌，而成年人腸道細(xì)菌中益生菌所占比例只有10％~15％，60歲以后比例則更低。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人體內(nèi)菌群開(kāi)始出現(xiàn)失調(diào)，腸道功能因此受損。

國(guó)內(nèi)腸道權(quán)威專家、解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任、軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士左小霞表示，腸道功能不好的人更需要注重維持腸道菌群平衡，最直接的辦法是使用乳酸菌素片補(bǔ)充腸道內(nèi)有益菌，幫助日常調(diào)理腸道。市面上調(diào)理腸道類的產(chǎn)品很多，挑選一種療效好、口感好、更放心的產(chǎn)品就顯得十分重要。

左曉霞主任在江中利活腸道健康中國(guó)行活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)科普

江中利活牌乳酸菌素片，由牛奶發(fā)酵制成，口感酸酸甜甜，奶香濃郁，核心成分乳酸菌素能夠促生腸道有益菌，選擇性殺死腸道致病菌，維持腸道菌群平衡，是中老年人日常調(diào)理腸道的理想選擇。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣對(duì)維護(hù)腸道健康是十分有利的。

老年人應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，不管什么季節(jié)盡量不要吃過(guò)夜的剩菜剩飯，盡量不吃未清洗的瓜果蔬菜。另外，保持充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，有利于保持旺盛的體力和精神，減少腸道問(wèn)題的發(fā)生。

用藥治療也莫忽視腸道微生態(tài)

一般來(lái)講，老年人基礎(chǔ)疾病比較多，會(huì)服用多種藥物，對(duì)腸道造成損害的機(jī)會(huì)也越多，容易菌群失調(diào)。江中利活乳酸菌素片還可以配合老年人用藥和補(bǔ)益類藥物的使用，它可減少藥物對(duì)腸道菌群的損傷，同時(shí)形成腸道保護(hù)層，提高腸道免疫力，恢復(fù)腸道微生態(tài)。

另外，老年人要增強(qiáng)體質(zhì)，也會(huì)經(jīng)常服用補(bǔ)益類藥物，如阿膠、六味地黃丸等。不過(guò)，補(bǔ)益類藥物對(duì)于腸道功能較弱的人很難吸收，若過(guò)量使用會(huì)造成腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)便秘等癥狀。而江中利活乳酸菌素片，能調(diào)節(jié)腸道水分平衡，促進(jìn)補(bǔ)益產(chǎn)品吸收，同時(shí)調(diào)節(jié)菌群平衡，緩解補(bǔ)益產(chǎn)品使用過(guò)量造成的腸道問(wèn)題。
保持腸道微生態(tài)平衡，有利于老年人的腸道年輕態(tài)，讓腸道也能享受“舒適圈”。