腸胃不好吃什么？這是很多人在步入老年生活后的第一個坎，也是老年朋友的一大缺陷。隨著年齡的增長，老年人的腸道不再“年輕”，腸道功能退化更容易出現(xiàn)腹瀉、便秘等腸道問題，若得不到及時有效的治療，將對身體產(chǎn)生巨大的危害。

警惕腸道出示的三大“黃牌”

當(dāng)腸道健康受到威脅時，人體往往會表現(xiàn)出相應(yīng)的消化道癥狀，提示我們的腸道出了問題。如果出現(xiàn)下列“黃牌”表現(xiàn)，就要開始警惕了，建議去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

1.食欲減退：食欲減退可能是腸道的消化吸收功能發(fā)生障礙所致，比如腸道黏膜出現(xiàn)糜爛、潰瘍、萎縮等病變，胃腸運(yùn)動異常等。不過食欲減退的原因很多，也可因藥物、精神或其他臟器疾病引起。

2.便秘：腸道運(yùn)動減弱，腸壁肌層張力降低，因炎癥或腫瘤致腸腔狹窄，均可引起大便秘結(jié)。便秘也可由藥物、生活規(guī)律的改變、飲食過少過精、膳食纖維攝入過少等引起。

3.腹瀉：急性腹瀉多與腸道細(xì)菌感染、細(xì)菌毒素或其他有害物質(zhì)損傷腸道黏膜有關(guān)。而慢性腹瀉多與腸道慢性炎癥、吸收功能障礙、腸道運(yùn)動加快等疾病相關(guān)。

老年人發(fā)生腹瀉時，通常會出現(xiàn)食欲下降造成能量攝入不足，容易出現(xiàn)心悸、出汗、面色蒼白、眼前發(fā)黑等低血糖癥狀；同時，腹瀉時人體會失去大量水分，身體處于脫水狀態(tài)，體內(nèi)血容量較少，血液濃縮，血黏度增高，心肌血流速減慢，血小板、紅血細(xì)胞凝集和血球沉積，很容易促使血栓形成，阻塞心腦血管，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。

保持“腸壽”的妙計

一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣對維護(hù)腸道健康是十分有利的。

老年人應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，不管什么季節(jié)盡量不要吃過夜的剩菜剩飯，盡量不吃未清洗的瓜果蔬菜。另外，保持充足的睡眠和適量的運(yùn)動，有利于保持旺盛的體力和精神，減少腸道問題的發(fā)生。

二、保持愉悅心情，堅持適度鍛煉

腸道各方面功能，受到神經(jīng)及激素調(diào)控。愉悅的心情有利于神經(jīng)及激素的調(diào)控處于穩(wěn)定狀態(tài)，進(jìn)而維持腸道功能處于正常的生理狀態(tài)。而堅持適度的運(yùn)動鍛煉，能促進(jìn)腸道蠕動，以加速排便，延緩腸道老化。因此中老年人可以每天抽一小時鍛煉身體，如慢跑、跳廣場舞、打太極等，同時起到陶冶情操，愉悅心情的作用。

三、用藥治療也莫忽視腸道微生態(tài)

一般來講，老年人基礎(chǔ)疾病比較多，會服用多種藥物，對腸道造成損害的機(jī)會也越多，容易菌群失調(diào)。江中利活乳酸菌素片可配合老年人用藥和補(bǔ)益類藥物的使用，它可減少藥物對腸道菌群的損傷，同時形成腸道保護(hù)層，提高腸道免疫力，恢復(fù)腸道微生態(tài)。

江中利活牌乳酸菌素片，由牛奶發(fā)酵制成，口感酸酸甜甜，奶香濃郁，核心成分乳酸菌素能夠促生腸道有益菌，選擇性殺死腸道致病菌，維持腸道菌群平衡，是中老年人日常調(diào)理腸道的理想選擇。

另外，老年人要增強(qiáng)體質(zhì)，也會經(jīng)常服用補(bǔ)益類藥物，如阿膠、六味地黃丸等。不過，補(bǔ)益類藥物對于腸道功能較弱的人很難吸收，若過量使用會造成腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)便秘等癥狀。而江中利活乳酸菌素片，能調(diào)節(jié)腸道水分平衡，促進(jìn)補(bǔ)益產(chǎn)品吸收，同時調(diào)節(jié)菌群平衡，緩解補(bǔ)益產(chǎn)品使用過量造成的腸道問題。