沒有人不想要健康長壽，但現(xiàn)如今，隨著生活節(jié)奏的加快，不良飲食習慣的養(yǎng)成等等導致便秘、腹瀉、腹痛等情況的發(fā)生讓人們的健康變得岌岌可危。不過，也正因如此，人們的健康觀念也不再只重視心、肝、脾、肺、腎等的健康狀況，腸道的健康狀況也成為了人們重點關注的對象。

有相關研究證明，腸道健康恰恰是對人生命健康尤為重要一節(jié)。腸道健康與人體壽命息息相關，長壽老人腸道內有益菌竟是普通人的100-1000倍。可見，長壽的基礎是“腸壽”，而腸壽以腸道有益菌占據上風為關鍵。

那么，如何增加腸道有益菌來實現(xiàn)“腸壽”呢？

1、喝酸奶有一定的作用：對于正常人群來講，喝酸奶是補充益生菌物質的不錯方式。優(yōu)質、新鮮的酸奶當中含有一些保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌等不能在腸道當中定植的菌群；另外還含有像雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等保健作用較強的有益菌群。當然，酸奶當中所含的有益菌群并沒有您各位想的那樣多，一般要達到百萬甚至憶以上才會體現(xiàn)足夠的保健活性，請各位不要神話，科學看待即可。

2、選擇乳酸菌飲料：觀察市售含益生菌的食物，除了酸奶以外還有乳酸菌飲料；當然，對于這樣的飲料一般會要求很嚴格的冷鏈運輸和冷藏保存，很多售賣地點的儲存環(huán)境其實并另外，乳酸菌飲料中含有較多的糖類物質，從健康角度來說并不建議多喝。

3、可以補充一些腸道微生態(tài)制劑，如江中利活乳酸菌素片。利活乳酸菌素片是牛奶發(fā)酵的，口感酸甜，能夠調節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境，促進腸道的有益菌的生長，殺死腸道的致病菌，提高腸道的免疫力，調理腸道健康。而且大人小孩都可以吃，適合全家人分享。

想長壽，先“腸壽”。維持腸道內的菌群平衡，減少有害物質的吸收，對腸道健康，至關重要。