總有些人覺得，鬧肚子時只要把臟東西排出來，就完事了，但事實上，鬧肚子對腸胃的傷害極大，如果不認真調理的話，對往后的飲食也會有很大的影響。很多美食都不能吃了，作為吃貨這是不允許的！所以，鬧肚子時好好的調理腸胃是一件不可忽視的事。那么，鬧肚子該怎么護理呢？

要知道鬧肚子該怎么護理？首先要知道為什么會鬧肚子，了解原因之后才能更好的護理，也可以避免再生病。

一、食用了不干凈的食品。現(xiàn)在生態(tài)環(huán)境污染嚴重，我們很容易會吃到不干凈的食物，在外就餐時，也要選擇環(huán)境較為衛(wèi)生的餐館。當然，最理想的還是，自己在家做飯啦~

二、精神壓力。某些人在緊張、壓力大的時候，肚子就會絞痛、鬧肚子。因為人體的每個部分都是相互作用的。

三、感冒受涼。肚子、屁股等敏感部位要避免吹風受涼，特別是有些女生喜歡穿露臍裝，這是很不好的，還有睡覺的時候，要注意不讓風吹著，敏感部位也要注意保暖。

那么，鬧肚子該怎么護理呢？

一、飲食

除了不要吃冷飲、雪糕之類的冰品，還要注意食物的冷熱屬性，譬如：西瓜、雪梨、冬瓜等就屬于涼性食物，鬧肚子患者應盡量少吃，可以多吃蘋果、石榴、馬鈴薯等平性食品。同時，鬧肚子會導致身體缺水，這時候要多補充水分，溫開水是比較好的選擇，也可適量增加蜂蜜，能夠調理腸胃。

二、運動

多做運動，增強抵抗力，才能抵抗體內的病菌。剛開始可做瑜伽、體操、步行等休閑類運動，不必過于激烈，等體能逐漸提高后，可增加跑步、踩單車，應循序漸進，不能突然增加運動量。

三、保證愉悅的心情

要學會放松，保證開心愉悅的心情，有助于身心健康。特別是由于心理因素導致鬧肚子的患者，要學會減壓，可以聽聽歌、看電影等娛樂活動都是很好的放松方式。

四、藥物調理

南洋克痢痧膠囊具有解毒辟穢，理氣止瀉的功效，用于泄瀉和痧氣（中暑），是由蒼術、蓽茇、丁香、細辛、白芷、石菖蒲、狼牙皂、鵝不食草、雄黃、硝石、白礬、冰片12味道地藥材組成。

南洋克痢痧大量使用健脾理氣的芳香中藥，不僅可以快速止瀉，更可以芳香開竅、調理脾胃，是治療腹瀉的優(yōu)選產品。

所以，鬧肚子時要先找到病因，這樣就容易治療了。對癥治療，止瀉效果才會更好。另外，容易鬧肚子的人要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食物，還是注意腹部保暖，減少鬧肚子的次數(shù)。