我們都知道隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)也會逐漸的老化，出現(xiàn)問題也是在所難免，這時有很多人會依賴一種叫“氨糖”的物質(zhì)，原因是它能幫助改善關(guān)節(jié)疼痛。但有一部分人則認為這種物質(zhì)并沒有效果。那事實究竟是怎樣的呢？什么情況下可以吃它，什么情況下不能吃呢？今天就來好好說清楚。

適合吃氨糖的情況

1、關(guān)節(jié)軟骨受損

氨糖是構(gòu)體關(guān)節(jié)軟骨的重要成分，它不僅參與合成軟骨組織，同時還能促進軟骨細胞的生成，幫助修復受損的關(guān)節(jié)軟骨。像體重超標或經(jīng)常干體力活的人群，骨關(guān)節(jié)需要承受過重的負擔，就會很容易磨損關(guān)節(jié)軟骨。當軟骨受損后，補充這種物質(zhì)能夠促進新軟骨的生成。

2、滑液分泌減少

關(guān)節(jié)軟骨想要減少摩擦，降低受損幾率，就需要關(guān)節(jié)滑液提供潤滑支持。關(guān)節(jié)滑液是由關(guān)節(jié)腔分泌，正常的滑液分泌吸收處于一個平衡狀態(tài)，但隨著年齡的增長，人體的骨關(guān)節(jié)部位逐漸退化，關(guān)節(jié)滑液的分泌也減少，所以為什么中老年人容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的原因。補充氨糖可以促進關(guān)節(jié)腔分泌潤滑液，潤滑骨關(guān)節(jié)，幫助減緩疼痛感。

不適合吃氨糖的情況

1、從人群分：

①青少年人群

氨糖是一種人體自行合成的物質(zhì)，它的合成會受到年齡的影響，年紀越大，分泌量就會越少。一般來說，大部分人從30歲后，這種物質(zhì)的分泌量就會開始下降。而對于青少年來說，它的分泌量是充足的，無需額外補充，盲目補充反而會造成身體不適。

②孕婦以及哺乳期的婦女

孕婦在懷孕期間，體內(nèi)的消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能都會比非孕人群要差一些。而氨糖是一種非常容易吸收的糖分，如果孕婦補充了這種糖分會加重身體的新陳代謝負擔，從而擾亂消化系統(tǒng)的正常運作。而對于哺乳期的婦女來說，補充這種糖分會使乳汁的含糖量增高，容易影響寶寶的身體健康。

2、從關(guān)節(jié)問題分：

前面我們已經(jīng)了解到，氨糖一般是在關(guān)節(jié)軟骨受損、關(guān)節(jié)滑液分泌減少的情況下補充。而像韌帶損傷以及肌肉勞損等原因引起的關(guān)節(jié)疼痛問題，是沒辦法通過補充這種物質(zhì)來緩解的。

氨糖該怎么吃

1、堅持吃

補充這種物質(zhì)主要是用于修復受損的關(guān)節(jié)軟骨，而軟骨組織的生成不是一蹴而就的事情，需要時間慢慢修復，所以堅持補充這種物質(zhì)可以為軟骨提供源源不斷的營養(yǎng)支持。特別是對于經(jīng)常需要做體力活的朋友來說，軟骨受損比較嚴重，更需要堅持服用。

2、飯后吃

由于這種物質(zhì)是一種非常容易消化吸收的糖分，而且糖分是作為人體供能的重要原料。當人在空腹時，血糖比較低，如果在這時補充氨糖，人體就會自動把它用來分解產(chǎn)生能量，就難以被運輸?shù)疥P(guān)節(jié)處發(fā)揮作用。所以，這種物質(zhì)應在飯后補充比較合適。

3、定量吃

雖然補充這種物質(zhì)對關(guān)節(jié)有益，但需要定量服用，因為它是一種糖分，過量補充會導致人體血糖上升。所以，大家需要按照產(chǎn)品包裝上標注的劑量服用。

看完以上的分享，相信大家對氨糖有了深入的了解。那么，補充這種關(guān)節(jié)營養(yǎng)素該挑選哪款產(chǎn)品比較合適呢？像湯臣倍健健力多就是不錯的選擇。這款產(chǎn)品不僅含有豐富的氨糖，還特別添加了硫酸軟骨素（骨骼潤滑劑）以及鈣質(zhì)（硬骨營養(yǎng)素），成分精華相互協(xié)作，共同助力關(guān)節(jié)健康。它的成分經(jīng)過科學配比，每片含有178.5mg氨糖以及102mg硫酸軟骨素，每天服用4片，即可補充骨骼所需營養(yǎng)。

雖然補充氨糖對關(guān)節(jié)養(yǎng)護有很大幫助，但并不是所有關(guān)節(jié)問題都可以通過補充這種物質(zhì)就能得到緩解，所以在補充之前，我們需要了解清楚具體情況，以免補充錯了沒效果，還白白花了冤枉錢。