我們身上關(guān)節(jié)逾百個，它們一旦出現(xiàn)問題，輕則疼痛，重則“報(bào)廢”。因此保持關(guān)節(jié)的健康是高質(zhì)量生活的保證。想到護(hù)關(guān)節(jié)，相信大家頭腦里第一反應(yīng)就是要補(bǔ)鈣！因?yàn)?a target="_blank">鈣元素是骨骼的重要組成部分。但是給關(guān)節(jié)硬骨補(bǔ)充鈣的同時，也不要忘了關(guān)節(jié)軟骨也需補(bǔ)營養(yǎng)！針對消費(fèi)者骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)補(bǔ)充的需求，市面上推出了很多關(guān)節(jié)營養(yǎng)產(chǎn)品，例如氨糖軟骨素鈣片就是其中一種，它能做到軟硬兼補(bǔ)，那氨糖軟骨素鈣片的功效到底是什么呢？為何關(guān)節(jié)營養(yǎng)需要軟硬兼補(bǔ)？我們一一來了解清楚。

一、關(guān)節(jié)軟骨的重要性[1]

關(guān)節(jié)軟骨屬于透明軟骨，表面光滑，呈半透明乳白色。其具有傳導(dǎo)載荷、沖擊吸收、潤滑、抗磨損等特性，對關(guān)節(jié)的活動和功能起著重要作用。當(dāng)人們行走和運(yùn)動時，關(guān)節(jié)會相互碰撞，互相摩擦，但是為什么不感到疼痛呢？那就是因?yàn)橛斜Ｗo(hù)關(guān)節(jié)的軟骨。軟骨能緩沖壓力，潤滑關(guān)節(jié)，避免骨頭間的直接碰撞、摩擦。它就像關(guān)節(jié)間的一個墊子，可以起到緩沖作用，減少由運(yùn)動引起的摩擦。正是由于關(guān)節(jié)軟骨對骨骼的保護(hù)，我們才能夠活動自如并且不容易受傷。

二、關(guān)節(jié)軟骨所需的營養(yǎng)素

關(guān)節(jié)軟骨的基質(zhì)主要由水、膠原蛋白、硫酸軟骨素、氨糖等組成，其中氨糖和軟骨素是關(guān)節(jié)軟骨的重要營養(yǎng)成分。

氨糖，在關(guān)節(jié)軟骨中，與蛋白多糖形成聚合體，具有很強(qiáng)的鎖水能力。氨糖與蛋白多糖結(jié)合，使軟骨有彈性和潤滑性，從而減少關(guān)節(jié)間的摩擦。它也可作為屏障，限制炎癥介質(zhì)的釋放和擴(kuò)散。另外氨糖能使滑液具有粘彈性，繼而起到減重和潤滑作用。

而硫酸軟骨素與氨糖形成聚合物存在于軟骨內(nèi)。硫酸軟骨素具有較強(qiáng)的親水性，能吸收大量水分，充分潤滑軟骨，增強(qiáng)關(guān)節(jié)軟骨彈性。所以，保持硫酸軟骨素含量是保持關(guān)節(jié)健康的重要因素。軟骨膠原和硫酸軟骨素的結(jié)構(gòu)和性質(zhì)使軟骨形成多孔結(jié)構(gòu)，表現(xiàn)出海綿樣行為（即受壓時流出滑液，不受壓時吸收水分）。受壓時，軟骨中的液體通過軟骨作用于關(guān)節(jié)面，在關(guān)節(jié)軟骨表面形成液膜，起潤滑作用，潤滑關(guān)節(jié)。

三、關(guān)節(jié)軟骨硬骨同補(bǔ)的重要性

關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)，需分為硬骨保養(yǎng)和軟骨保養(yǎng)。人的骨頭，少年時含有軟組織較多，而后隨著鈣質(zhì)的沉積逐漸變硬，形成硬骨；在骨頭的兩端覆蓋著軟骨，形成關(guān)節(jié)，軟骨可起到一個緩沖作用。

年少時，軟骨物質(zhì)充足，保養(yǎng)的重點(diǎn)在于讓硬骨獲得鈣質(zhì)。人在步入中年以后，因身體機(jī)能退化，造成骨物質(zhì)生成能力下降，骨質(zhì)的流失也加快，因此需要兼顧軟骨與硬骨的保養(yǎng)。

硬骨的保養(yǎng)主要是要補(bǔ)充鈣質(zhì)，留住鈣質(zhì)，有助于維持骨密度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。而軟骨的保養(yǎng)主要在于合理補(bǔ)充氨糖和軟骨素。因?yàn)檐浌菭I養(yǎng)不足，軟骨就會缺損，變薄，影響整個減震系統(tǒng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、有摩擦感等。所以保證軟骨基質(zhì)的充足，是維護(hù)軟骨健康、遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵。因此，保養(yǎng)關(guān)節(jié)需要做到軟硬兼補(bǔ)，切記不可厚此薄彼。

給關(guān)節(jié)同時補(bǔ)充硬骨軟骨營養(yǎng)，吃氨糖軟骨素鈣片有用嗎？我們接著往下繼續(xù)了解氨糖軟骨素鈣片的功效。

四、氨糖軟骨素鈣片的功效

氨糖軟骨素鈣片，顧名思義，它是以氨糖、硫酸軟骨素和鈣質(zhì)為主要原料成分的養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)產(chǎn)品，不僅給骨骼補(bǔ)充了鈣質(zhì)，還給關(guān)節(jié)軟骨補(bǔ)充了氨糖和硫酸軟骨素，關(guān)節(jié)營養(yǎng)硬骨軟骨同時補(bǔ)！

總的來說，氨糖軟骨素鈣片的功效修護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，減少關(guān)節(jié)的磨損，增加骨密度，保護(hù)關(guān)節(jié)健康。若是大家想要入手氨糖軟骨素鈣片，需要注意選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，這樣才能獲取有效的補(bǔ)充效果。一般來說，復(fù)合配方能更全面地保護(hù)關(guān)節(jié)，比如有益關(guān)節(jié)的經(jīng)典的漢方“骨碎補(bǔ)”，可以改善軟骨細(xì)胞或能促進(jìn)鈣的吸收的酪素磷酸肽，它們都可以與氨糖、硫酸軟骨素、鈣協(xié)同補(bǔ)充，更好發(fā)揮出氨糖軟骨素鈣片的功效。正好，知名品牌湯臣倍健推出的健力多氨糖軟骨素鈣片，它含有五大關(guān)節(jié)營養(yǎng)素，氨糖、硫酸軟骨素、鈣質(zhì)、還有酪蛋白磷酸肽和骨碎補(bǔ)提取物，含量充足每片含有氨糖178mg、硫酸軟骨素102mg、鈣91.8mg。每日2次，每次兩粒，可為關(guān)節(jié)補(bǔ)充五大營養(yǎng)，更全面地保護(hù)關(guān)節(jié)健康。

清楚了關(guān)節(jié)軟骨硬骨同補(bǔ)的重要性，也知曉了氨糖軟骨素鈣片的功效與作用，若是想要好好養(yǎng)護(hù)好骨關(guān)節(jié)，不妨可以給自己備上一些，方便日常補(bǔ)充關(guān)節(jié)營養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]敖英芳,曹宸喜.解析與重塑軟骨組織修復(fù)再生微環(huán)境[J].北京大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版),2021,53(05):819-822.