秋冬季是高血壓患者需要警惕的時節(jié)，因為每年的秋冬季，并發(fā)癥的發(fā)病率是比較高的。因此高血壓患者一定要做好充足的措施，平安過冬。

秋冬季天氣轉(zhuǎn)冷，人體的血壓會隨著氣候的變化而變化，無論是健康人群還是高血壓患者，秋冬季血壓都會相對高一些。這是天氣轉(zhuǎn)涼、氣候干燥、外周血管收縮、血壓粘稠度升高等原因所致。高血壓患者在秋冬季節(jié)要注意氣候的變化，做好應(yīng)對措施：

1、注意氣候變化情況，及時增添衣物

秋冬季需要多關(guān)注一下天氣預報，根據(jù)氣溫及時增添衣物，有高血壓的人群比較好不要讓自己暴露在冷空氣當中，以免血管過度收縮，導致血壓驟升。

2、注意及時調(diào)整降壓藥的用藥劑量

秋冬季血壓受血管收縮、血液粘稠度的影響而升高，那么降壓藥的劑量也需要適當調(diào)整，尤其是對于出現(xiàn)了頭暈情況的患者，一定要在醫(yī)生的指導下調(diào)整用藥劑量。患者避免少吃漏吃，給身體帶來不必要的影響。

3、及時調(diào)整運動時間和運動強度

在秋冬季，高血壓患者也是需要堅持有氧運動的，但是建議患者在運動時要避開氣溫較低的早晨和傍晚，適量降低運動強度，減少運動時間，以防出汗過度，血液粘稠度增加。

4、避免盲目進補，注意合理飲食

秋冬季進補是中國人潛移默化的一個習俗，很多人把這當成了養(yǎng)膘的借口，喜歡吃一些藥食同源的進補食材。但是對于有高血壓的人來說，是不適合進補的，尤其是溫補類的食物，如人參、鹿茸、羊肉、狗肉等；高血壓患者要注意清補，多補充水分。

5、增加監(jiān)測血壓的頻率

秋冬季溫差大，血壓相對其他季節(jié)更不穩(wěn)定，以前一周監(jiān)測一次的，比較好改為一天監(jiān)測一次，及時記錄血壓的變化。如果血壓出現(xiàn)比較大的波動，應(yīng)告知醫(yī)生，調(diào)整用藥方案；如果出現(xiàn)了頭暈、胸悶等情況的，要及時就醫(yī)。

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