便秘，是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。便秘是一個癥狀，但也令人在排便的時候痛苦不堪，長期便秘還會使膚變黃，口臭，嚴(yán)重的會引起相關(guān)的肛腸疾病。那么，經(jīng)常便秘怎么辦呢？

經(jīng)常便秘怎么辦？經(jīng)常便秘吃什么藥好？

1、調(diào)節(jié)飲食預(yù)防，因為糞便主要是由食物消化后構(gòu)成的，所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每個人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。

3、積極鍛煉身體，散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿等可使胃腸活動加強、食欲增加，膈肌、腹肌、肌得到鍛煉；提高排便動力，預(yù)防便秘。

經(jīng)常便秘吃什么藥好？便秘常用藥有哪些？

1、滲透性瀉藥。這類藥物的機理大多數(shù)是在腸道內(nèi)不易吸收，在結(jié)腸中細(xì)菌將其分解為乳酸、醋酸，一方面使腸內(nèi)滲透壓進一步增高，使糞便的容量增大，刺激腸道蠕動，產(chǎn)生緩和的導(dǎo)瀉作用，另一方面形成不利于分解蛋白質(zhì)的細(xì)菌生存、繁殖的酸性環(huán)境，從而使腸道內(nèi)產(chǎn)氨減少，抑制腸道吸收已經(jīng)產(chǎn)生的氨，促進氨和其他含氮物質(zhì)排出體外。

2、潤滑性瀉藥，這類藥物的機理是能潤滑腸壁、軟化大便，使糞便易于排出。藥物特點是作用溫和，不引起劇瀉，適用于避免排便用力的患者如老年人、孕婦、產(chǎn)婦、高血壓患者、術(shù)后患者、痔瘡患者等。開塞露通便療效基于其刺激和軟化糞便，尤其對感覺閾值增高的出口梗阻性便秘有效。但是有不良反應(yīng)是容易發(fā)生肛周滲漏，且依賴性強，不宜長期使用。

便秘確實是一個令人頭痛的問題。不過大多與人的心情緊張、生活起居不規(guī)律、飲食過細(xì)等有關(guān)。所以比較好的建議還是多飲水、高纖維飲食，定時排便，做好生活的調(diào)理才是至關(guān)重要。對于經(jīng)常便秘吃什么藥好這個問題相信你已經(jīng)了解了，找到適合自己的緩解方法，相信經(jīng)常便秘的問題就迎刃而解了。