你有沒遇到過肚子的情況呢？相信有的，因?yàn)轸[肚子的原因有很多，每個(gè)人都有可能觸碰到致病因素，然后出現(xiàn)鬧肚子的情況。大家都知道鬧肚子時(shí)讓人坐臥不寧，所以會(huì)想辦法緩解。那么，經(jīng)常鬧肚子怎么辦？用什么方法緩解呢？

經(jīng)常鬧肚子怎么辦？用什么方法緩解？

1、鬧肚子可以喝粥

很多人都知道鬧肚子的時(shí)候要吃清淡的食物，我們可以吃加一點(diǎn)鹽的粥，盡量喝白粥，不要加肉。在粥中加肉會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。專家指出，雖然我們排便之后身體舒服了一點(diǎn)，但這時(shí)的腸胃會(huì)有一定程度的水腫，如果吃肉菜的話，會(huì)導(dǎo)致病情的加重，所以鬧肚子的時(shí)候要吃清淡的食物。

2、鬧肚子可以吃面食

鬧肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是鬧肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于鬧肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

3、鬧肚子可以吃水果輔助治療

鬧肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。鬧肚子可以吃蘋果、石榴等;鬧肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。鬧肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重鬧肚子。

4、避免誘發(fā)因素

其實(shí)，緩解鬧肚子好的方法是避免誘發(fā)因素。要避免誘發(fā)因素，應(yīng)做到：

（1）避免吃不干凈的食物;

（2）注意生活衛(wèi)生，防治感染細(xì)菌;

（3）少吃路邊小吃;

（4）注意保暖，避免受驚受涼;

（5）注意飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。

（6）每日補(bǔ)充腸道益生菌。

經(jīng)常鬧肚子怎么辦的緩解方法你學(xué)會(huì)了嗎？如果學(xué)會(huì)了，在生活中就要運(yùn)用起來，減少鬧肚子時(shí)的不適情況，讓自己的心情好起來。