生活中，有很多人一吃涼的就出現(xiàn)鬧肚子的情況，多因?yàn)槭澄锾^(guò)冰涼，吃了之后對(duì)腸胃刺激太大而誘發(fā)腸胃炎，從而引發(fā)了鬧肚子。為了不影響正常的生活，要了解一喝涼的就鬧肚子怎么辦的方法，才能及時(shí)為自己緩解不適。

一喝涼的就鬧肚子怎么辦

一、飲食調(diào)理法

1、腸道不好的人，可以在早上洗漱完之后喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水，不僅有利于為身體補(bǔ)充水分，還可以清理腸道垃圾。

2、腸道不好的人可以每天少食多餐，這可以避免一次飲食過(guò)多，使胃部產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，并且還要少食油膩，辛辣的食物，還要少喝濃茶，以免影響腸道的消化功能。

3、平時(shí)可以多食一些粗糧食物，再就是多吃些果蔬，有助于促進(jìn)腸道的消化，生活中要避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

二、給你的腸胃做做按摩

這個(gè)方法對(duì)促進(jìn)食物消化非常有幫助，尤其適合平時(shí)因吃的太多，或者腸胃本身就比較虛弱，容易出現(xiàn)不消化、腹脹等人群。

首先將手放置于胃部的地方，然后以逆時(shí)針的方向來(lái)按摩胃部，堅(jiān)持此手法按摩約十分鐘即可。然后在順著背部?jī)蓚?cè)由上而下的按摩，此手法可以在飯前或者飯后進(jìn)行，也沒(méi)有時(shí)間要求。最后將身體趴在床上，然后找人按摩自己的背部，其手法是從背部一直到臀部的位置畫(huà)圈圈，約按摩半小時(shí)即可。

只要腸胃保養(yǎng)好了，一喝涼的就鬧肚子怎么辦的相似問(wèn)題就會(huì)越來(lái)越少的。