都知道女生比較好不要總喝涼的，尤其是在經(jīng)期的時候不宜喝涼的，專家表示如果在經(jīng)期喝涼的，或吃冰冷的食物，例如：冷飲、冰淇淋等會讓血液收到溫度改變的刺激，從而會致使流通度變差，易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

經(jīng)期外如果過多的攝入冰冷的食物，也會造成腸胃的紊亂，還會引起胃腸血管的突然收縮，血量減少，胃腸道正常的生理功能會發(fā)生紊亂，誘發(fā)胃腸道炎癥。很容易造成一喝涼的就鬧肚子，當(dāng)然，能解決是比較好不過啦！但是，一喝涼的就鬧肚子怎么辦呢？

一喝涼的就鬧肚子怎么辦？首先要明白原因，一喝涼的就鬧肚子，很大一部分原因是因為腸胃不好，所以稍微刺激一點的東西，就會刺激到腸胃，然后鬧肚子。那么，一喝涼的就鬧肚子怎么辦？很簡單了，就是要調(diào)理腸胃。

而調(diào)理腸道，可以這樣做：

一、腸胃的按摩法

這個方法對促進(jìn)食物消化非常有幫助，尤其適合平時因吃的太多，或者腸胃本身就比較虛弱，容易出現(xiàn)不消化、腹脹等人群。

首先將手放置于胃部的地方，然后以逆時針的方向來按摩胃部，堅持此手法按摩約十分鐘即可。然后在順著背部兩側(cè)由上而下的按摩，此手法可以在飯前或者飯后進(jìn)行，也沒有時間要求。最后將身體趴在床上，然后找人按摩自己的背部，其手法是從背部一直到臀部的位置畫圈圈，約按摩30分鐘即可。

二、飲食調(diào)理法

1、腸道不好的人，可以在早上洗漱完之后喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水，不僅有利于為身體補充水分，還可以清理腸道垃圾。

2、腸道不好的人可以每天少食多餐，這可以避免一次飲食過多，使胃部產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，并且還要少食油膩，辛辣的食物，還要少喝濃茶，以免影響腸道的消化功能。

3、平時可以多食一些粗糧食物，再就是多吃些果蔬，有助于促進(jìn)腸道的消化，生活中要避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

一吃辣的就鬧肚子怎么辦？以上這些，都是很不錯的辦法了，有同種困擾的趕緊試一試吧~