不知道你有沒有遇到過一緊張就鬧肚子的情況，有不少人在緊張的時(shí)候他們的腸胃就不聽話了，導(dǎo)致鬧肚子，不僅尷尬還耽誤工作或?qū)W習(xí)。特別是那些參加重要考試的人，在這個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)可不能緊張的拉肚子。那么，一緊張就鬧肚子怎么辦？

在得到一緊張就鬧肚子怎么辦的答案前，還是要了解一緊張就拉肚子，到底是怎么了？這可能是得了腸易激綜合征。所謂“腸易激綜合征”，就是腸胃容易受到刺激，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等等不適。而大家也不用為此而擔(dān)心，因?yàn)檫@一種情況不沒有涉及到器官的病變，僅僅是腸道功能出現(xiàn)變化而已。

那么，一緊張就鬧肚子怎么辦呢？

1.緩解壓力

如果經(jīng)常處于緊張、壓力大的情況的話，可能會(huì)導(dǎo)致鬧肚子的情況加重，這時(shí)要及時(shí)放松，緩解壓力，防止加重病情。

2.正確處理鬧肚子

鬧肚子雖然在生活中很常見，但我們也是不能過于輕視的。畢竟如果嚴(yán)重的鬧肚子，可能引起脫水，從而危害身體健康，而比較好的辦法就是使用口服鹽水或白開水。同時(shí)我們?cè)谑褂盟幬锏臅r(shí)候，比較好就是咨詢醫(yī)生，對(duì)于一些抗生素、止瀉藥、止痛藥等等，更是不宜濫用。

3.可以吃一點(diǎn)清淡的粥，或者喝果汁、米湯、面湯等，都是很不錯(cuò)的選擇。喝酒和抽煙是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉還有生硬的堅(jiān)果在腹瀉的時(shí)候也要少吃。

4.蘋果止瀉效果非常好，煮熟后多吃一些。此外，可多吃一些紅棗、淮山藥、扁豆、糯米、蓮子肉等，這些有健脾厚腸止瀉作用。

一緊張就鬧肚子怎么辦的方法你學(xué)會(huì)了嗎？學(xué)會(huì)了就要時(shí)刻放松壓力，如果壓力過大導(dǎo)致鬧肚子，這樣會(huì)讓你的壓力更大的。