有些人平時(shí)也沒(méi)什么事，一到重要的節(jié)點(diǎn)上身體就會(huì)掉鏈子，比如第二天有什么面試、考試等等重要事情的時(shí)候就會(huì)鬧肚子。這是怎么回事呢？而且，畢竟不能讓鬧肚子耽誤重要的事，那么，一緊張就鬧肚子怎么辦呢？

一緊張就鬧肚子怎么辦？首先要知道一緊張就鬧肚子是怎么回事。

一緊張就鬧肚子的現(xiàn)象非常常見(jiàn)，是一種心身疾病，也稱(chēng)為功能性腹瀉。心身疾病的概念隨醫(yī)學(xué)模式的更新，越來(lái)越被重視。在我國(guó)綜合醫(yī)院的內(nèi)科門(mén)診中，有超過(guò)1/3的就診患者屬于心身疾病，小到胃潰瘍、哮喘、大到冠心病、癌癥等，都是心身疾病的不同表現(xiàn)。

心身疾病是隨著生活壓力和突發(fā)事件，對(duì)內(nèi)心造成的壓力和沖突得不到緩解時(shí)，身體就會(huì)以生病的方式表示抗議。對(duì)于此類(lèi)疾病，除在生理方面進(jìn)行對(duì)癥處理外，也需同步進(jìn)行心理治療。例如關(guān)于一緊張就鬧肚子怎么辦？緊張拉肚子的患者，首先要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度進(jìn)行對(duì)癥處理，如果腹瀉特別嚴(yán)重，需給予腸道胃黏膜保護(hù)劑，給予葡萄糖水或生理鹽水進(jìn)行補(bǔ)液對(duì)癥支持治療，防止身體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，同時(shí)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致緊張的心理原因或壓力，教導(dǎo)患者如何更好應(yīng)對(duì)壓力，減輕情緒反應(yīng)程度，緩解癥狀。

還可以告訴大家?guī)讉€(gè)關(guān)于“一緊張就鬧肚子怎么辦”的小妙招：

1.可以吃一點(diǎn)清淡的粥，或者喝果汁、米湯、面湯等，都是很不錯(cuò)的選擇。喝酒和抽煙是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉還有生硬的堅(jiān)果在腹瀉的時(shí)候也要少吃。

2.可以吃一些發(fā)面食物，還可以喝一些酸奶，這些食物可以幫助人們清除腸道細(xì)菌。蔥姜蒜醋這些調(diào)味料不僅能消炎殺菌，還能提高自身免疫力。當(dāng)然，平常吃的炒菜里面要少放一些花生油，多吃青菜。除了正餐，還得多吃一些健脾化濕補(bǔ)元?dú)獾氖澄?，如紅豆和薏米，還有烏雞、荔枝、栗子等腹瀉患者都可以多吃一些。

3.蘋(píng)果止瀉效果非常好，煮熟后多吃一些。此外，可多吃一些紅棗、淮山藥、扁豆、糯米、蓮子肉等，這些有健脾厚腸止瀉作用。