鬧肚子雖然常見，但是誘發(fā)原因是多種多樣的。有些人鬧肚子是因為腸道紊亂，有些人是細菌感染，有些人則是因為壓力大緊張導致的。那么，一緊張就鬧肚子怎么辦？

一緊張就鬧肚子怎么辦？

1.可以吃一點清淡的粥，或者喝果汁、米湯、面湯等，都是很不錯的選擇。喝酒和抽煙是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉還有生硬的堅果在腹瀉的時候也要少吃。

2.蘋果止瀉效果非常好，煮熟后多吃一些。此外，可多吃一些紅棗、淮山藥、扁豆、糯米、蓮子肉等，這些有健脾厚腸止瀉作用。

3.緩解壓力

如果經(jīng)常處于緊張、壓力大的情況的話，可能會導致鬧肚子的情況加重，這時要及時放松，緩解壓力，防止加重病情。

4.防脫水

鬧肚子雖然在生活中很常見，但我們也是不能過于輕視的。畢竟如果嚴重的鬧肚子，可能引起脫水，從而危害身體健康，而比較好的辦法就是使用口服鹽水或白開水。同時我們在使用藥物的時候，比較好就是咨詢醫(yī)生，對于一些抗生素、止瀉藥、止痛藥等等，更是不宜濫用。

一緊張就鬧肚子怎么辦的方法，你get到了嗎？了解了，就要用起來，這樣就不會遭罪了。