寶寶出生后，每個寶聊天話題可能會有些“味道”。例如，你孩子今天拉了幾次，我孩子今天拉了幾次，我孩子今天怎么沒拉臭臭呢，是不是有問題？等等諸如此類的話題。那么，小孩子便秘怎么辦？

小孩子便秘怎么辦？4個方法來調(diào)理

孩子便秘切不可病急亂投醫(yī)，使用開塞露、香油等做法更不可取，容易形成排便依賴，今天分享的兩道輔食，既可以拿來日常預(yù)防，也可以用來緩解便秘，小月齡的寶寶也可以嘗試。燕麥、火龍果是兩種比較推薦的治療便秘的食材，它們的膳食纖維含量都很高，便秘的時候吃特別管用。另外還可搭配南瓜和紫薯，既能增加甜甜的口感，身為粗糧的它們，膳食纖維含量當(dāng)然也不遜色。

1、每餐要有谷物類或其他主食

富含碳水化合物的食物都含豐富膳食纖維

谷物類包括面包、飯、粉面和麥片，比較好用全麥或糙米；其他富含碳水化合物的主食如番薯、馬鈴薯

2、巧補纖維素

蔬菜和水果富含豐富纖維素，纖維素能刺激腸蠕動，促使排大便，小孩子出現(xiàn)便秘后吃一些含纖維素食物，能促進腸道蠕動，能改善便秘問題，所以平時可以吃木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，這些食物也是含有豐富纖維素，可以為寶寶多選用。

3、喝湯水疏通腸道

父母要讓寶寶多喝水，喝水能排毒，也可以改善便秘癥狀。平時可以喝綠豆薏仁湯，綠豆和薏仁富含纖維質(zhì)，不僅能改善便秘癥狀，還具有清熱退火功效，所以寶寶出現(xiàn)便秘時，爸爸媽媽不妨試著用綠豆跟薏仁熬湯給寶寶喝。

4、避免吃高糖高脂肪食物

例如：汽水、糖果、蛋糕、即食面、煎炸食品和其他甜食。這些食物只含很少量膳食纖維，并會影響胃口，減少其他營養(yǎng)的吸收。

小孩子便秘怎么辦？以上就是寶寶便秘的一些緩解方法。最主要的是需要在平時給寶寶養(yǎng)成多吃蔬菜水果的好習(xí)慣，平時還可以有意識鍛煉排便意識，幫助寶寶更好排便。