曾經(jīng)有個選秀節(jié)目中的選手，在上臺前，被工作人員問是否會緊張。他說了一句話：當然會緊張啦，這種緊張源自于對舞臺的不熟悉，也是對自己的不自信，是因為練習不夠，但也是熟悉的緊張感。其實，我們在日常生活中也會遇到各種各樣的、讓人緊張的場景，比如考試、面試、或與重要的人面試等等，有些人可以慢慢克服這種心態(tài)，但有些人卻沒有辦法，甚至一緊張還會鬧肚子。

而通常情況下，這些能夠讓人緊張的場景都是相當重要的，要不然，也不會緊張。所以，一緊張就鬧肚子的問題一定要解決?？墒牵痪o張就鬧肚子怎么辦呢？

一緊張就鬧肚子怎么辦？首先要放平心態(tài)。同時，根據(jù)病情的嚴重程度進行對癥處理，如果腹瀉特別嚴重，需給予腸道胃黏膜保護劑，給予葡萄糖水或生理鹽水進行補液對癥支持治療，防止身體出現(xiàn)電解質紊亂，同時要及時發(fā)現(xiàn)導致緊張的心理原因或壓力，教導患者如何更好應對壓力，減輕情緒反應程度，緩解癥狀。

還可以告訴大家兩個關于“一緊張就鬧肚子怎么辦”的小妙招：

1、可以吃一點清淡的粥，或者喝果汁、米湯、面湯等，都是很不錯的選擇。喝酒和抽煙是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉還有生硬的堅果在腹瀉的時候也要少吃。

2、可以吃一些發(fā)面食物，或者喝一些酸奶，這些食物可以幫助人們清除腸道細菌。蔥姜蒜醋這些調(diào)味料不僅能消炎殺菌，還能提高自身免疫力。當然，平常吃的炒菜里面要少放一些花生油，多吃青菜。除了正餐，還得多吃一些健脾化濕補元氣的食物，如紅豆和薏米，還有烏雞、荔枝、栗子等腹瀉患者都可以多吃一些。

此外，蘋果的止瀉效果非常好，有條件的可以煮熟后多吃一些哦~