很多人一到緊張的時候，腸胃就會不舒服，不自主的想要上廁所，這是怎么回事？一緊張就鬧肚子怎么辦？怎么調(diào)理？

一緊張就鬧肚子？你可能得了腸易激綜合征。

什么是腸易激綜合征

腸易激綜合征是一種常見的功能性胃腸病，在消化科門診中約占30%，在我國城市的患病率約為10.5％，是繼感冒之后的第二大常見病。腸易激綜合征過去曾被稱為黏液性結(jié)腸炎、結(jié)腸痙攣、結(jié)腸過敏、過敏性結(jié)腸炎、易激結(jié)腸等，現(xiàn)在統(tǒng)一命名為腸易激綜合征，其特征是不能用結(jié)構(gòu)異常和生化檢查異常來解釋的腹部疼痛、不適，并伴排便習慣改變?yōu)樘卣鞯哪c道功能紊亂為主的癥狀群。

一緊張就鬧肚子怎么辦？

從飲食的角度來看，生冷、油膩、辛辣刺激的食品和乳制品等飲食不當可引起、誘發(fā)或加重腸易激綜合征。心理因素對胃腸功能也有很明顯影響，焦慮、抑郁等情緒等都可導(dǎo)致腸易激綜合征。綜上所述，可以從以下幾方面進行調(diào)理：

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

規(guī)律飲食，多吃粗面粉或高纖維面粉、面包，以及富含麩質(zhì)的谷物或糙米等高纖維的食物，對改善癥狀有幫助。

心理調(diào)節(jié)

心理因素對消化功能有顯著的影響，患者應(yīng)避免精神刺激，消除緊張情緒，保持樂觀的態(tài)度。

生活規(guī)律

積極鍛煉，增強體質(zhì)，正確認識本病，平時注意合理休息，通過飲食調(diào)節(jié)身心，隨時做好保健工作，才是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。

一緊張就鬧肚子怎么辦？排除器質(zhì)性、遺傳性的因素，調(diào)節(jié)好自己才是最有效的方式，緊張的情緒能帶給我們高度的重視，如果緊張過度就會適得其反，只要努力做好準備，相信克服緊張你可以的！