不少人在生活中擁有一項(xiàng)特殊的能力——當(dāng)緊張的時(shí)候，腸胃就開始“不聽話”了。平時(shí)也沒(méi)什么事，一到重要的節(jié)點(diǎn)上身體就會(huì)掉鏈子，這是怎么回事呢？一緊張就鬧肚子怎么辦？是身體出現(xiàn)什么問(wèn)題了嗎？

一緊張就鬧肚子怎么辦？首先要知道一緊張就鬧肚子是怎么回事。目前病因尚未完全明確，一般認(rèn)為與下面幾種原因有關(guān)：

1、胃腸動(dòng)力學(xué)異常

正常情況下，我們進(jìn)食后，腸道收縮會(huì)推動(dòng)食物移動(dòng)，而我們知道，腸易激綜合征的朋友腸道收縮的程度會(huì)比一般人群比較劇烈，所以胃腸動(dòng)力反應(yīng)也更強(qiáng)。

2、內(nèi)臟感覺(jué)異常

對(duì)于腸易激綜合征的人群來(lái)說(shuō)，當(dāng)身體中出現(xiàn)胃腸道擴(kuò)張、腸道肌肉收縮等生理現(xiàn)象的時(shí)候，他們對(duì)其的敏感度是比較高的，所以也更容易出現(xiàn)腹痛的情況。

3、腸道細(xì)菌的變化

在人體的腸道中，存在著一些細(xì)菌，而部分細(xì)菌對(duì)于人體健康是有一定好處的。而腸易激綜合征患者可能會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)的情況，從而菌群可能與正常人有些差異。

4、精神心理因素

在生活中，精神狀態(tài)其實(shí)也是會(huì)影響到我們的身體健康的，而很多時(shí)候，腸易激綜合征中焦慮、抑郁的情況是比較常見的，所以對(duì)于應(yīng)激反應(yīng)也是更為敏感的。

一緊張就鬧肚子這種情況在生活中并不少見，但是經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的話，對(duì)于生活的影響也是很大的，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何正確的應(yīng)對(duì)這一個(gè)疾病。

1、避免誘發(fā)因素

（1）食物

在很多時(shí)候，某些朋友在食用了一些特定的食物之后，就容易出現(xiàn)腹瀉等等癥狀了，而對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，在食物的選擇上面應(yīng)多花些功夫，在吃小麥、乳制品、豆類等等食物的時(shí)候，比較好就是謹(jǐn)慎一些。

（2）壓力

如果經(jīng)常處于緊張、壓力大的情況的話，也是可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況加重的，而部分朋友甚至是一緊張就出現(xiàn)腹瀉，所以這時(shí)候更要懂得如何消緩自己的壓力。

2、正確處理腹瀉

(1)可以吃一點(diǎn)清淡的粥，或者喝果汁、米湯、面湯等，都是很不錯(cuò)的選擇。喝酒和抽煙是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉還有生硬的堅(jiān)果在腹瀉的時(shí)候也要少吃。

(2)蘋果止瀉效果非常好，煮熟后多吃一些。此外，可多吃一些紅棗、淮山藥、扁豆、糯米、蓮子肉等，這些有健脾厚腸止瀉作用。