隨著物質(zhì)生活水平的不斷提升，人們在飲食上有了更為多元化的選擇，但是與之而來的腸道問題也困擾著許多人群。那么，腸道不好怎么辦？應(yīng)該怎么調(diào)理？

腸道不好怎么辦？這幾種調(diào)理方法可以試試！

腸道不好怎么辦？運動不可少

養(yǎng)護腸道也是需要及時進行的，因為腸道是人體消化重要器官，如果腸道發(fā)生的病變，消化功能下降，有可能會帶來影響。

如果想要避免這種情況發(fā)生，平時可以適當(dāng)多運動，通過運動這種方式提高腸道蠕動能力。消化速度加快，蠕動能力提高，可以保持腸道健康，這也是在養(yǎng)護腸道的過程中需要注意的問題。

腸道不好怎么辦？飲食要注意

1、腸道不好的人可以多吃粥類等食物，如小米粥、赤豆粥等，這類食物可以使腸胃更好的吸收，從而減輕胃腸道的負擔(dān)，有利于各種腸道疾病的恢復(fù)。

2、多喝煲湯可以調(diào)理腸道。腸道不好的人時常會有腹瀉等不適的產(chǎn)生，長期如此就會導(dǎo)致脫水，因此，多喝煲湯能夠保障人體所需的水分以及能量物質(zhì)，使腸道不再受到二次傷害。

3、香蕉有利于恢復(fù)人體的電解質(zhì)以及鉀，還能夠加快腸胃的蠕動，每天吃一根香蕉能夠促進消化，解決因便秘等腸道問題所帶來的困擾。

4、蘋果以及白菜等食物當(dāng)中含有豐富的維生素以及纖維素等成分，這類成分能夠有效地促進腸胃蠕動，加速排便，具有通腸、解決便秘的作用，多吃也可以保障人體各類營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。