每個人，都要面對著各種各樣的壓力，無論是家庭中，還是工作上的，甚至來自于社會給我們的壓力?！懊Α?，也就成為了一種常態(tài)，飲食不規(guī)律更是常有的事，可長此以往，腸胃就會不太好，一不小心就很容易鬧肚子。甚至有些人就會經(jīng)常鬧肚子，但經(jīng)常鬧肚子怎么辦呢？

經(jīng)常鬧肚子可以用以下幾種方法：

1、吃楊梅

中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療拉肚子。

2、可以吃點面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收。但是對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

3、喝葡萄酒

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療拉肚子。在剛開始有拉肚子癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒能緩解。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療拉肚子，而且還有預(yù)防作用。

4、經(jīng)常鬧肚子時吃石榴也不錯。

石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認(rèn)為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、拉肚子等有一定效果。

5、多做運動

多做運動，可以增強(qiáng)抵抗力，才能抵抗體內(nèi)的病菌。剛開始可做瑜伽、體操、步行等休閑類運動，不必過于激烈，等體能逐漸提高后，可增加跑步、踩單車，應(yīng)循序漸進(jìn)，不能突然增加運動量。