經常鬧肚子要考慮和個人的飲食習慣有關，比如喜歡暴飲暴食，喜歡吃生冷、酸辣、刺激性的食物、吃不容易消化的食物或者空腹吃水果，都有可能會引起鬧肚子的癥狀。但經常鬧肚子對身體的損傷也很大，還是要解決問題的。但是，經常鬧肚子怎么辦呢？

經常鬧肚子怎么辦？可以用以下幾種方法：

一、吃楊梅

中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療拉肚子。

二、可以吃點面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收。但是對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

三、喝葡萄酒

有調查發(fā)現，適量飲用葡萄酒可以治療拉肚子。在剛開始有拉肚子癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒能緩解。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療拉肚子，而且還有預防作用。

四、多做運動

多做運動，可以增強抵抗力，才能抵抗體內的病菌。剛開始可做瑜伽、體操、步行等休閑類運動，不必過于激烈，等體能逐漸提高后，可增加跑步、踩單車，應循序漸進，不能突然增加運動量。

經常鬧肚子怎么辦，你知道了吧？如果你也處于這種狀態(tài)，就趕緊行動起來吧！