酸奶現(xiàn)在可以說(shuō)是市面上最受歡迎的奶制品了，因?yàn)槁?tīng)說(shuō)它不僅有營(yíng)養(yǎng)，還能減肥，最重要的一個(gè)功效就是廠家宣傳的補(bǔ)充益生菌，對(duì)腸胃好。那么，想要調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎？

想要調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎？其實(shí)是有的，為什么呢？因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗釛U菌，乳酸桿菌是屬于腸道有益菌，能夠抑制腸道有害菌的繁殖，同時(shí)還可以提高腸道功能，促進(jìn)腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，經(jīng)常喝酸奶對(duì)于便秘和腹瀉具有雙向調(diào)節(jié)的作用。

而且，酸奶可以刺激有消化液的分泌，對(duì)于消化不良具有一定的改善作用，并且酸奶能夠保護(hù)胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的侵蝕，促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。

不過(guò)呢，雖然調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎這個(gè)答案的問(wèn)題是肯定的，吃酸奶也是對(duì)于腸胃有好處的，但是在吃酸奶的時(shí)候也還是有一點(diǎn)需要注意的！

那就是要盡量避免在空腹的狀態(tài)下喝，應(yīng)搭配面食類食物，這樣，才有利于酸奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收！