皮膚是人體最大的器官，容易因細(xì)菌或真菌感染、抵抗力減弱、接觸過(guò)敏物質(zhì)等引起皮膚病。但你知道嗎，有些皮膚病與飲食息息相關(guān)，尤其是蕁麻疹、光敏性皮炎和皮炎。

哪些飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致皮膚??？

1、偏食挑食

吃大魚大肉，少吃蔬菜、水果和粗糧，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)誘發(fā)口角炎、皮炎、干皮病等B族維生素缺乏癥。此外，肥胖者的皮膚容易松弛，導(dǎo)致皮膚龜裂；肥胖兒童也可能患上黑棘皮病。

2.吃太多油

長(zhǎng)期高油膩飲食容易導(dǎo)致脂肪代謝障礙，皮膚出現(xiàn)發(fā)疹性黃瘤，其中最常見的是眼。此外，由于油脂分泌過(guò)多會(huì)增加頭皮和面部的皮脂量，從而損害毛囊，刺激頭皮屑的產(chǎn)生，增加皮炎和脂溢性脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

3.吃光敏感的食物

卷心菜、檸檬和菠菜、油菜和芹菜都是光敏性食物，吃完后暴露在陽(yáng)光下很容易導(dǎo)致光敏性皮炎。

4.經(jīng)常外出就餐

長(zhǎng)時(shí)間外出就餐，尤其是在路邊攤，食物衛(wèi)生差，會(huì)增加幽門螺桿菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，從而誘發(fā)胃潰瘍或慢性胃炎，也會(huì)增加過(guò)敏性紫癜、慢性蕁麻疹、牛皮癬的風(fēng)險(xiǎn)。

5.吃容易過(guò)敏的食物

過(guò)敏體質(zhì)的人在吃海鮮、花生或小麥和牛奶后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，這會(huì)誘發(fā)濕疹、蕁麻疹和皮炎。高蛋白飲食會(huì)引發(fā)蕁麻疹，尤其是在感冒和過(guò)度勞累期間。

6、沒注意吃飯

吃獼猴桃、芒果或香蕉等水果、西紅柿等水果時(shí)，由于果皮中含有過(guò)多的過(guò)敏物質(zhì)組胺，長(zhǎng)期接觸面部皮膚很容易導(dǎo)致接觸性皮炎和口周皮炎。因此，盡量將食物全部放入口中，粘在皮膚上后立即清洗，以免腐蝕皮膚。

7.隨意使用補(bǔ)充劑

補(bǔ)充劑雖然可以增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)身健體，但不分季節(jié)和濫用都會(huì)帶來(lái)副作用。以人參、龍眼、紅棗為例。吃多了容易上火，誘發(fā)毛囊炎和唇皰疹。

上海皮膚病醫(yī)院提示：對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人，盡量不要嘗試含有異性蛋白的食物，尤其是海鮮和牛奶。平時(shí)要注意飲食清淡多樣，遠(yuǎn)離油膩、高脂肪的食物；拒絕挑食和偏食，合理補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和微量元素；吃光敏感的食物后，要做好防曬，避免日曬；減少戶外暴露的用餐次數(shù)，注意飲食衛(wèi)生，使用的餐具要定期消毒，積極預(yù)防幽門螺桿菌感染。

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