很多女性朋友濕氣重。過多的濕度對身體非常有害。尤其是對于孕婦來說，過多的濕度不僅會影響自身的健康，還會影響子宮內(nèi)寶寶的健康。要想保護自己和子宮內(nèi)胎兒的健康，就必須及時祛濕。

懷孕后濕氣重有什么癥狀？

1、起床后很累

如果起床后感覺很累，眼睛頭暈，沒有精神，身體也不清爽，說明身體里面一定有水分。

2、排便異常

人體內(nèi)有濕氣時，大便呈藍色，大便會很軟不成形，是脾虛的重要標志。如果發(fā)現(xiàn)自己的大便不正常，一定要及時調整，以免體內(nèi)毒素堆積，引發(fā)疾病。

3、舌苔異常

一般來說，人們的舌苔是粉紅色的。如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔不正常，說明身體脾虛，體內(nèi)有濕氣。

如何去除濕氣？

1、食療祛濕

很多女性濕氣重是由于飲食不當造成的。如果他們平時吃太多冷食，會導致體內(nèi)濕度增加。所以，想要祛濕，就必須調整平時的飲食，也可以多吃一些具有祛濕功能的食物，比如茯苓、枸杞等，平時可以用來泡水，不僅去濕氣，也有一定的美容作用。

2、遠離潮濕空氣

一個人的身體濕度與生活環(huán)境息息相關，所以女性朋友盡量避免生活在潮濕的環(huán)境中。天氣潮濕時，盡量少出門，關好室內(nèi)門窗，防止?jié)駳膺M入室內(nèi)。

3、充足睡眠

在睡眠期間，身體會得到很好的休息。孕婦在懷孕期間一定要保持充足的睡眠，否則濕氣會越來越重。所以，孕婦平時一定要早睡早起，盡量少熬夜。

4、適度運動

雖然孕婦在懷孕期間不應該劇烈運動，但也不應該經(jīng)常躺著或坐著。缺乏運動會增加體內(nèi)的水分。如果體內(nèi)的水分很重，需要更多的運動才能將其排出。建議孕婦多散步，做瑜伽，有利于寶寶的正常發(fā)育。

北京婦科醫(yī)院提示，濕氣對身體的危害很大。每個孕婦在孕期都應該注意除濕，及時改善飲食和日常生活，才能真正做到除濕。此外，孕婦在孕期也要及時補充身體營養(yǎng)，均衡飲食，不挑食、不偏食，這樣才能讓自己和胎兒更健康。

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