如今大城市的打工人壓力有多大？根據(jù)調(diào)查，一線城市的工作者，除了休息日，平均每天要花10個(gè)多小時(shí)（包含通勤時(shí)間）來上下班，如果再碰上趕項(xiàng)目進(jìn)度加班，幾乎是一天一大半的時(shí)間都在忙碌中度過。很多在這種狀態(tài)下的人很容易感到疲勞、精神不佳，這是必然的。身體過于勞累會(huì)加劇能量的消耗，大腦會(huì)傳遞“我很累...”來提示我們補(bǔ)充能量或者休息。

但如果你明明沒有特別勞累卻仍然感到疲憊不堪，這可能是缺乏維生素B！這究竟是怎么一回事呢？VB又該如何補(bǔ)充比較科學(xué)？湯臣倍健維生素B族片值得選擇么？我們一一來看！

想要好狀態(tài)為什么要補(bǔ)充VB?

很多人經(jīng)常容易感到疲勞，是身體的能量供給跟不上身體的消耗。“吃飽了才有力氣干活”，這是非常樸素的道理。但明明吃了挺飽的，并且前一晚的睡眠也是充足的，仍然覺得或是疲憊，這就有可能缺乏維生素B了。

維生素B族并非只是一種維生素，而是一個(gè)龐大的“家族”。他們?nèi)际禽o酶（一大類有機(jī)輔助因子，是酶反應(yīng)的重要物質(zhì)），參與糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝吸收，是食物釋放能量的關(guān)鍵。所以缺乏維生素B，吃進(jìn)去的食物不能很好地被人體吸收，造成了浪費(fèi)，影響了能量的供給，經(jīng)常性地感到疲勞也就無可厚非了。

維生素B還有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康

除了能量供給外，精神狀態(tài)也是影響“疲勞”的重要因素，而維生素B對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)健康也有著積極作用。比如被譽(yù)為“精神維生素”的VB1+VB6，他們會(huì)參與酶促反應(yīng)，提高神經(jīng)遞質(zhì)水平，如：多巴胺（傳遞興奮、開心的信息），褪黑素（調(diào)整睡眠質(zhì)量、晝夜節(jié)律），去甲腎上腺素（收縮血管、興奮心臟）等，從而幫助我們提振精神、緩解壓力與焦慮感。

湯臣倍健維生素B族片值得選么

說了那么維生素B的好處，那么該怎么補(bǔ)充呢？首先我們要知道什么是“VB的融合效應(yīng)”：它指的是所有的VB是都要一起“工作”的，單獨(dú)攝入某種VB，會(huì)使得細(xì)胞活動(dòng)增加，對(duì)其他 VB的需求也會(huì)增多。[1] 所以，不如一開始就都補(bǔ)充。

然而在食譜中，維生素B廣泛存在于肉類、谷類、肝臟、蛋黃、堅(jiān)果等食物中，有些食物也同時(shí)含有多種維生素B。但隨著如今飲食習(xí)慣的改變，對(duì)食品過分精細(xì)的加工和烹飪方式，都會(huì)導(dǎo)致維生素B這種水溶性維生素（結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定、溶于水、怕光熱）流失。如果你的飲食習(xí)慣不太健康，需求量又很大的話，可能就需要?jiǎng)e的維生素B攝取來源！

比如湯臣倍健維生素B族片，它能夠讓我們吃一片補(bǔ)充道8種優(yōu)質(zhì)維生素B，含量經(jīng)過科學(xué)配比，符合每日維生素B的攝入建議值：每片含有1.5mg維生素B1、1.5mg維生素B6、9.0mg煙酰胺、1.5mg維生素B2、20μg生物素、4.0mg泛酸、2.2μg維生素B12、190μg葉酸。而且，單瓶50片“誠意滿滿”，足夠補(bǔ)充3個(gè)多月，性價(jià)比非常高！

每一位背井離鄉(xiāng)在大城市打拼的人都是“孤勇者”，憑借自己的雙手努力為自己奮斗出理想生活值得欽佩的！但也希望大家在拼搏之余多關(guān)愛自己，多給自己身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，畢竟身體才是我們奮斗的本錢，你說對(duì)不對(duì)？