生活中,很多人都喜歡吃辣。隔三差五就要吃點辣的火鍋、串串,讓心情愉悅一下。但是對于腸道敏感的人來說,吃生冷辛辣的食物,就很容易鬧肚子,那鬧肚子吃什么食物好呢?

不知道鬧肚子吃什么食物好?不如先忌口。對于一吃生冷刺激食物就拉肚子的人來說,還是盡量避免去攝入這類食物,從“入口”就減少對腸道的刺激。

養(yǎng)好菌群,腸道才健康

眾所周知,我們的腸道中有多種多樣的菌群。當有益菌較多,有害菌較少,腸道菌群處于平衡狀態(tài)的時候,我們的肚肚是很安穩(wěn)的。但如果經(jīng)常吃生冷辛辣的食物,就會刺激到敏感的腸道。從而造成腸道黏膜損傷,使得有益菌減少,有害菌增多,腸道菌群就失衡了,拉肚子、腹瀉等癥狀就會出現(xiàn)。而要想改善這一癥狀,先是要修復受損的腸粘膜,接著還要讓有益菌增多,調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡,提高腸道免疫力。只有腸道變強健,鬧肚子才不會反反復復。

嚼一嚼,讓腸道養(yǎng)出自己的有益菌

乳酸菌素片在調(diào)理腸道養(yǎng)出有益菌上是個不錯選擇。當其核心成分乳酸菌素進入腸道后,能夠改變腸道環(huán)境,并選擇性殺死有害菌,如此一來,當有害菌減少了,有益菌就能獲得更多的優(yōu)勢和資源,以促進自身增殖,腸道就能不斷的養(yǎng)出自己的有益菌,有益菌的隊伍也就會變得越來越大,并重新恢復優(yōu)勢地位,維持腸道菌群平衡。此外,乳酸菌素片還能促進有益菌與腸道黏膜一起共同打造一道生態(tài)屏障,阻止病原菌、病毒對腸道菌群的侵襲,提高腸道免疫力。

而在市面上的乳酸菌素片品牌中,江中利活乳酸菌素片備受大眾青睞。它是采用鮮牛奶為原料發(fā)酵制成,安全天然;酸甜口感加上濃郁奶香,**老少都很喜歡;小小一盒,攜帶也方便;日常嚼一嚼,幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌,輕松調(diào)理腸道菌群,簡單又有效。

除了家中常備江中利活乳酸菌素片去調(diào)理敏感腸道,針對鬧肚子吃什么食物好這一問題,還要多吃清淡、有營養(yǎng)的食物,這樣才能給予腸道更多的營養(yǎng),讓腸道更舒適健康!