經(jīng)常便秘的人,可能都經(jīng)歷過這樣的情況。就是明明好幾天沒有排便了,肚子感覺很脹,偶爾還會一陣一陣的疼。但馬桶上坐半天卻依然久蹲不出,大便干結(jié)。一不小心用力過猛還會造成撕裂,大便帶血,甚至引發(fā)痔瘡。那究竟經(jīng)常便秘是什么原因?要怎么調(diào)理便秘呢?

經(jīng)常便秘是什么原因?通常是菌群失調(diào)了

說到經(jīng)常便秘是什么原因?其實,這跟我們的生活習(xí)慣是脫不了干系的?，F(xiàn)代人普遍喜歡熬夜,作息不規(guī)律,飲食也不健康,新鮮蔬菜和水果攝入的太少。再加上,很多人把奶茶、咖啡當(dāng)水喝,糖分?jǐn)z入過高,無形中也會加重便秘的癥狀。雖然從表面上看,每個人便秘的成因都不盡相同,但是歸根究底都是腸道菌群失調(diào),有害菌處于優(yōu)勢地位,有益菌較少,導(dǎo)致腸道蠕動力差,大便干燥難以排出。

口服益生菌,你得注意這些

知道了經(jīng)常便秘是因為腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致的,那么調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,增加有益菌就成為了關(guān)鍵;這時候就會有人選擇口服益生菌去調(diào)理腸道,殊不知這種外補益生菌的方式,不僅需要注意產(chǎn)品是否添加足量的益生菌,而且運輸過程、保存方式以及服用過程也都要格外小心,比如很多益生菌都需要低溫儲存,溫度過高就會導(dǎo)致活菌死亡;所以沖泡的時候比較好用溫水,也不要放置在空氣中的時間過長,不然也容易導(dǎo)致其失活;同時,它也不耐酸堿,進入人體后,胃液、膽汁等消化液也會殺死一部分益生菌,也要選用具有“包埋技術(shù)”的產(chǎn)品才行。

更高效辦法是養(yǎng)菌

比起外補益生菌這種,效果存在很大的不確定性的方式,更直接、高效的方法是在腸道內(nèi)養(yǎng)菌。比如嚼一嚼乳酸菌素片,它的核心成分是乳酸菌素,穩(wěn)定性好,耐高溫和胃酸,能直接作用于腸道,幫助腸道從內(nèi)部“養(yǎng)”出有益菌,增加有益菌多樣性的同時,有選擇性的殺死致病菌,抑制有害菌的生長,促進有益菌生長繁殖,讓腸道能夠源源不斷的“養(yǎng)”出適合自己的有益菌,重回優(yōu)勢地位,維持腸道菌群平衡。乳酸菌素還能攜手腸粘膜共同建造一道抵御病原菌和病毒的堅固堡壘,增強腸道免疫力。這樣一來,腸道環(huán)境安穩(wěn)了,便秘這樣的腸道問題也會從根源上得到解決。

像江中利活乳酸菌素片就是眾多消費者的共同選擇,它的核心成分就是乳酸菌素,采用鮮牛奶發(fā)酵后制備而成,溫和有效,嚼起來口感酸甜,奶香濃郁,是日常腸道調(diào)理的必備單品。

看到這里,相信大家都已經(jīng)搞清楚了“經(jīng)常便秘是什么原因?”這一問題的答案。家中常備乳酸菌素片,每天只需嚼一嚼,讓腸道有益菌越養(yǎng)越多,從根本上調(diào)理好腸道。