孩子在成長過程中，容易因不良的行為習(xí)慣而造成扁平足等足部問題。需要注意的是，扁平足的出現(xiàn)不僅會影響足部外觀，還會影響孩子的生長發(fā)育。因此，及早發(fā)現(xiàn)扁平足，并選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行干預(yù)是十分必要的。

矯正鞋墊或矯正鞋干預(yù)扁平足

4－13歲是孩子足部發(fā)育的關(guān)鍵期，也是干預(yù)扁平足的黃金期，當(dāng)孩子出現(xiàn)癥狀時，通常建議在專業(yè)指導(dǎo)下開始穿戴矯形支具，其中常見的有矯正鞋墊及矯正鞋。但要注意，挑選這類矯正產(chǎn)品是有講究的，不能只看尺寸，而是一定要進(jìn)行定制。在定制的過程中，需要綜合考慮孩子足弓幅度、后跟傾斜程度、腳的長寬等各項(xiàng)足部數(shù)據(jù)。

定制矯正產(chǎn)品需要到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，如愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心。在愛矯健，通過大型專業(yè)儀器精準(zhǔn)測量后，專業(yè)足科矯形師還會經(jīng)過手法檢查和步態(tài)分析，最后綜合各方面數(shù)據(jù)后，制定最合適的矯正方案。

目前愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心有F1、F2、F6、F7、T1、T2、T6、T7、H2九款兒童矯正鞋墊，其中4款屬于扁平系列，穿著時能有效扶正足踝，調(diào)整下肢力線，減少關(guān)節(jié)出現(xiàn)勞損的幾率。值得一提的是，9款兒童矯正鞋墊再搭配擁有雙密度鞋底及特殊設(shè)計后跟杯的愛矯健矯正鞋，可以有效干預(yù)兒童常見的足部問題。

運(yùn)動幫助足弓恢復(fù)

除了定制矯正方案外，合理的運(yùn)動也可以幫助孩子積極干預(yù)扁平足。在日常多做下面這些運(yùn)動，對足弓恢復(fù)能起到很好的作用。

站姿提踵

小朋友們保持立正站姿，雙腳腳掌自然著地，隨后踮起腳尖，姿勢保持5秒后雙腳落下，恢復(fù)站立。每天做上1組，每組做10－15個，可以鍛煉小腿和足底肌肉。

腳趾抓毛巾

將毛巾平鋪在地板上，然后保持端正坐姿坐在凳子上，腳掌放在毛巾上，自然著地。腳趾彎曲把毛巾收起，隨后松開毛巾，每組動作重復(fù)10－20次，每天可做2組，可以強(qiáng)化足底肌肉。

彈力帶拉伸

坐在瑜伽墊，或保持垂直站立姿勢，無論哪種姿勢都要腰背保持挺直。然后雙腿向前伸直，將彈力帶套住，拉動彈力帶兩端，將前腳掌拉向自己，過程中要保持膝蓋伸直，保持15－30秒，放松后重復(fù)3次，這種運(yùn)動可以幫助拉伸足底筋膜，加強(qiáng)雙腳并保持它們的靈活性。

穿好定制的矯正鞋墊及矯正鞋，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，雙管齊下，扁平足干預(yù)效果更佳。