注意！注意！陽(yáng)光最猛、氣溫最熱、濕氣最重的“魔鬼蒸籠”已開(kāi)啟！睡不好，吃不香？完美產(chǎn)品來(lái)教你養(yǎng)生技巧。（完美保健品提醒您：保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。）

養(yǎng)生睡眠好 讓健康?！菏睢挥谀?/span>

夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫高、濕度大，易導(dǎo)致心火旺盛、心煩氣躁。睡眠不足會(huì)讓家人們的身體感到疲倦、精神不振。

那么炎炎夏日，如何保持好睡眠呢？

一、先睡心后睡眼

家人們要學(xué)會(huì)放平心態(tài)，睡前半小時(shí)應(yīng)使情志平穩(wěn)，心思寧?kù)o，摒棄雜念。入睡時(shí)不妨放一段白噪音試試看。

二、身體營(yíng)養(yǎng)要充足

家人們的營(yíng)養(yǎng)要跟上，即飲便攜的完美產(chǎn)品銀耳蘆筍粉固體飲料、雪蓮刺梨桑椹汁（復(fù)合果汁飲料），為身體注入活力，輕松度夏！

完美產(chǎn)品：銀耳蘆筍粉固體飲料

開(kāi)創(chuàng)蘆筍皂苷高效利用時(shí)代，以濃縮蘆筍汁、銀耳多糖粉、γ—氨基丁酸、茶葉茶氨酸等協(xié)同增效，一次一袋，溫水沖服，濃淡隨意~

完美產(chǎn)品：雪蓮刺梨桑椹汁(復(fù)合果汁飲料)

濃縮桑椹汁、濃縮沙棘汁、雪蓮培養(yǎng)物、濃縮刺梨汁、濃縮枸杞汁、葉黃素，六位一體，科學(xué)配比，口感濃郁，不負(fù)自然熱愛(ài)，為身體補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)！

養(yǎng)生要養(yǎng)胃 減糖減鹽減脂肪

夏季的飲食宜清淡，應(yīng)以清熱消暑、健脾益氣為主，采用減糖、減鹽減脂的健康方式。

一、減糖

夏季的皮膚油脂分泌本就旺盛，攝入過(guò)多糖分會(huì)使得人體內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致面部出油，悶痘。

為此，家人們要注意控糖。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》（2016版），每人每天糖的攝入量比較好少于25g。

日常飲食可以選擇活立多牌一生糖（低聚果糖漿）替代家用蔗糖進(jìn)行烹飪。低聚果糖含量（以干物質(zhì)計(jì)）≥95%，0脂肪、0色素、0香精，無(wú)添加，適合有控糖需求的人群食用！每天四頓，人菌雙養(yǎng)，協(xié)同維護(hù)腸道菌群。

二、減鹽減脂

為了不增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還是要遠(yuǎn)離重油重鹽重口味，清淡口味才健康！

三、多蔬果高纖維

想要美麗一“夏”？快減“腹”擔(dān)！

日常飲食注意攝入足量的膳食纖維和果蔬營(yíng)養(yǎng)，給腸道添動(dòng)力！比如完美產(chǎn)品臻萃舒復(fù)合膳食纖維粉固體飲料，含菊粉、低聚果糖、抗性糊精和低聚木糖等多種水溶性膳食纖維，總膳食纖維含量≥70%，產(chǎn)生飽腹感的同時(shí)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)！

還可以搭配完美產(chǎn)品十七萃輕飲酵素發(fā)酵果蔬汁飲料一起，“酵”醒蘋(píng)果、香蕉、葡萄、山藥等17種果蔬營(yíng)養(yǎng)，給你由內(nèi)而外的美。

大暑已至，全年熱的時(shí)節(jié)，完美產(chǎn)品提醒家人們也別忘記做好防曬防暑的工作！

完美保健品提醒您：保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。