注意！注意！陽光最猛、氣溫最熱、濕氣最重的“魔鬼蒸籠”已開啟！睡不好，吃不香？完美產品來教你養(yǎng)生技巧。（完美保健品提醒您：保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。）

養(yǎng)生睡眠好 讓健康?！菏睢挥谀?/span>

夏季晝長夜短，氣溫高、濕度大，易導致心火旺盛、心煩氣躁。睡眠不足會讓家人們的身體感到疲倦、精神不振。

那么炎炎夏日，如何保持好睡眠呢？

一、先睡心后睡眼

家人們要學會放平心態(tài)，睡前半小時應使情志平穩(wěn)，心思寧靜，摒棄雜念。入睡時不妨放一段白噪音試試看。

二、身體營養(yǎng)要充足

家人們的營養(yǎng)要跟上，即飲便攜的完美產品銀耳蘆筍粉固體飲料、雪蓮刺梨桑椹汁（復合果汁飲料），為身體注入活力，輕松度夏！

完美產品：銀耳蘆筍粉固體飲料

開創(chuàng)蘆筍皂苷高效利用時代，以濃縮蘆筍汁、銀耳多糖粉、γ—氨基丁酸、茶葉茶氨酸等協同增效，一次一袋，溫水沖服，濃淡隨意~

完美產品：雪蓮刺梨桑椹汁(復合果汁飲料)

濃縮桑椹汁、濃縮沙棘汁、雪蓮培養(yǎng)物、濃縮刺梨汁、濃縮枸杞汁、葉黃素，六位一體，科學配比，口感濃郁，不負自然熱愛，為身體補足營養(yǎng)！

養(yǎng)生要養(yǎng)胃 減糖減鹽減脂肪

夏季的飲食宜清淡，應以清熱消暑、健脾益氣為主，采用減糖、減鹽減脂的健康方式。

一、減糖

夏季的皮膚油脂分泌本就旺盛，攝入過多糖分會使得人體內分泌失調，導致面部出油，悶痘。

為此，家人們要注意控糖。根據《中國居民膳食指南》（2016版），每人每天糖的攝入量比較好少于25g。

日常飲食可以選擇活立多牌一生糖（低聚果糖漿）替代家用蔗糖進行烹飪。低聚果糖含量（以干物質計）≥95%，0脂肪、0色素、0香精，無添加，適合有控糖需求的人群食用！每天四頓，人菌雙養(yǎng)，協同維護腸道菌群。

二、減鹽減脂

為了不增加腸胃的負擔，還是要遠離重油重鹽重口味，清淡口味才健康！

三、多蔬果高纖維

想要美麗一“夏”？快減“腹”擔！

日常飲食注意攝入足量的膳食纖維和果蔬營養(yǎng)，給腸道添動力！比如完美產品臻萃舒復合膳食纖維粉固體飲料，含菊粉、低聚果糖、抗性糊精和低聚木糖等多種水溶性膳食纖維，總膳食纖維含量≥70%，產生飽腹感的同時，促進腸道蠕動！

還可以搭配完美產品十七萃輕飲酵素發(fā)酵果蔬汁飲料一起，“酵”醒蘋果、香蕉、葡萄、山藥等17種果蔬營養(yǎng)，給你由內而外的美。

大暑已至，全年熱的時節(jié)，完美產品提醒家人們也別忘記做好防曬防暑的工作！

完美保健品提醒您：保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。