你有沒有經(jīng)常腹瀉、便秘、打嗝、口臭？這些癥狀提示你可能要調(diào)理腸道了。

生活中人們總是更為關(guān)注心、肝、脾、肺、腎，這些身體里的“大件”，卻忽略腸道對身體健康的影響。

你了解腸道嗎？

腸道是消化道中最長的一部分，你以為腸道僅僅是重要的消化場所嗎？不，作為人體內(nèi)最大的消化和免疫器官，腸道承擔(dān)著99%的營養(yǎng)吸收和70%的免疫工作。

腸道雖然看起來平平無奇，但它擁有超過400多種的10萬億個細(xì)菌，轉(zhuǎn)化為重量，就是有大約1.5公斤的微生物生長在我們的腸道中。這些微生物以細(xì)菌為主，分為益生菌、致病菌、條件致病菌三種類型。通過保持三者數(shù)量的平衡，可以維持腸道環(huán)境的穩(wěn)定。

調(diào)節(jié)腸道的重要性

腸道之所以能維護我們的健康，有益菌功不可沒。一般來說，人體腸道內(nèi)有益菌的比例越高，微生態(tài)環(huán)境就越好，人的免疫力就會越強。一旦有害菌過多，身體就會處于亞健康或非健康狀態(tài)。可惜的是，在腸道中，各種菌群的含量并非一成不變。尤其對于有益菌和有害菌來說，二者的關(guān)系是此消彼長。隨著年紀(jì)的增長，加上長期飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神壓力大、濫用抗生素等，很多人腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量已經(jīng)大幅下降。所以，養(yǎng)菌就是養(yǎng)腸，養(yǎng)腸就是養(yǎng)命！

了解了調(diào)節(jié)腸道的重要性，接下來就來說說養(yǎng)好腸道有益菌，做好腸道調(diào)理吃什么好？

補充有益菌？會吃才有用！

吃益生菌類產(chǎn)品，比如酸奶、活菌片、益生菌制劑等，調(diào)節(jié)腸道菌群。但這種方法只是可以在特定的條件下增多有益菌的數(shù)量。

益生菌十分的“嬌氣“，得低溫儲存，所以要注意溫度不能超過37°或者暴露在空氣中的時間稍長，不然會導(dǎo)致它失去活性。再加上它不耐酸堿，進入腸道后，胃酸、膽汁等消化液會損耗一部分活菌，所以需要選用有”包埋技術(shù)“的益生菌產(chǎn)品才行。

吃好菌不如養(yǎng)好菌！

而養(yǎng)菌則是通過給機體腸道內(nèi)的有益菌加“養(yǎng)料”，讓腸道養(yǎng)出更適合自己的有益菌。江中利活牌乳酸菌素片就是通過給我們機體的腸道益生菌加養(yǎng)料，讓腸道養(yǎng)出自己的有益菌。它是由鮮牛奶為原料經(jīng)生物發(fā)酵后制備而成，其核心成分乳酸菌素就是就是有效的腸道養(yǎng)料，它不怕高溫，不怕胃酸，到達(dá)腸道后改善腸道環(huán)境，促進有益菌的增長；同時能夠抑制腐敗菌的繁殖，選擇性殺死致病菌；還能防止腸內(nèi)異常發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而調(diào)節(jié)腸道微生物生態(tài)平衡，增強人體免疫力，養(yǎng)出一個健康的腸道。

腸道調(diào)理吃什么好？日常嚼一嚼乳酸菌素片。除此之外，每天攝入多一些的膳食纖維，對幫助清掃腸道、調(diào)整腸道菌群也都很有幫助。